Havssalt och viktminskning – så kan saltet gynna din hälsa

Vi får ofta höra att vi bör minska mängden natrium i vår kost, men vi glömmer ibland att salt faktiskt är livsnödvändigt. Rätt mängd natrium i kroppen fyller flera viktiga funktioner, bland annat att upprätthålla den vätskebalans som behövs för att förebygga högt blodtryck. Havssalt kan dessutom vara till nytta för dig som vill gå ner i vikt.

Havssaltets roll vid viktminskning

I sin bok Vatten och salt: livets essens diskuterar författarna Barbara Hendel och Peter Ferreira en österrikisk studie där patienter drack Fiji-vatten tillsammans med himalayiskt havssalt. Patienterna rapporterade positiva förändringar i flera av kroppens system, bland annat andnings-, cirkulations- och nervsystemet. De upplevde även bättre sömnkvalitet, ökad energi och viktnedgång.

Salt kan hjälpa till att förebygga muskelkramper, verka som ett naturligt antihistamin och är avgörande för att tarmarna ska kunna ta upp näring från maten vi äter. Havssalt kan främja viktminskning på flera sätt: genom att förbättra matsmältningen och näringupptaget, bidra till ett jämnare blodsocker, hjälpa kroppen att producera energi samt fungera som en metod att rena kroppen från slaggprodukter.

Vad är havssalt?

Havssalt framställs när havsvatten avdunstar, medan bordssalt vanligtvis bryts i gruvor. Havssalt smakar annorlunda än bordssalt eftersom mineralinnehållet skiljer sig åt. Färgen varierar också beroende på var saltet kommer ifrån – himalayiskt havssalt är oftast rosa eller persikofärgat, medan annat havssalt kan vara grått, vitt eller till och med rödbrunt.

Till skillnad från bordssalt tillsätts inga extra ämnen till havssalt. Precis som vanligt salt finns dock havssalt i både fina och grova kvaliteter.

Saltvattenrening med havssalt

En saltvattenrening kan hjälpa till att avlägsna slaggprodukter ur kroppen och komma igång med din viktminskning. Så här gör du:

1. Blanda 1 matsked naturligt, ekologiskt havssalt med en liter rumstempererat vatten.
2. Rör om tills saltet har löst sig helt.
3. Drick lösningen så snabbt du kan.

Fortsätt sedan med dina vanliga sysslor, men det rekommenderas att du inte lämnar hemmet under dagen. Du kan börja känna rörelser i magen och tarmarna. Cirka 30–60 minuter efter att du druckit lösningen brukar behovet av toalettbesök infinna sig. Räkna med flera besök, som ibland kan bli både kraftiga och akuta. Behöver du släppa ut gaser – gör det sittandes på toaletten för att undvika olyckor.

Viktigt: Se till att inte bli uttorkad under reningen. Står du under läkarvård eller tar receptbelagda läkemedel bör du alltid rådfråga din läkare innan du genomför en saltvattenrening.