Yohimbe är ett växtbaserat kosttillskott som utvinns från barken på det afrikanska trädet Pausinystalia johimbe. Det har traditionellt använts mot en rad olika åkommor, bland annat erektionsproblem, och har även marknadsförts som ett hjälpmedel för viktnedgång. Den aktiva substansen i tillskottet kallas yohimbin.
Även om yohimbe kan köpas receptfritt hos återförsäljare av kosttillskott, både i fysiska butiker och online, är det viktigt att alltid rådfråga din läkare innan du börjar använda det.
Yohimbe har historiskt använts av idrottare som vill gå ner i vikt. Det sägs påverka centrala nervsystemet genom att öka mobiliseringen av fettsyror och hämma kroppens fettbildande processer, vilket i sin tur skulle bidra till att minska kroppsfettet. Andra påståenden innebär att yohimbe kan stimulera testosteronproduktionen och därmed även förbättra muskelmassan hos användaren.
Forskningen kring yohimbets effektivitet för viktminskning har dock varit begränsad, och studierna som finns ger inte tillräckligt starkt stöd för påståendena. Mer forskning behövs innan några säkra slutsatser kan dras.
Kända tillverkare av yohimbe-tillskott inkluderar bland annat Twin Labs och Ultimate Nutrition. Tillskotten säljs via både fysiska vitaminbutiker och nätbutiker.
Kom ihåg att yohimbe aldrig är en lösning i sig – för att gå ner i vikt behöver du samtidigt anpassa din kost och din träningsrutin. Märker du att yohimbe ger dig en energikick kan det vara klokt att ta tillskottet cirka en halvtimme före ditt planerade träningspass.
Följ alltid de instruktioner som anges av tillverkaren, eftersom rekommenderad dos kan variera beroende på hur mycket yohimbe respektive produkt innehåller. Observera också att inget av de påståenden tillverkarna gör om att yohimbe skulle vara effektivt för viktminskning har utvärderats eller godkänts av livsmedels- och läkemedelsmyndigheter, såsom den amerikanska FDA eller Läkemedelsverket i Sverige.
Yohimbe har kopplats till flera biverkningar och bör endast användas efter rådgivning med läkare. Rapporterade biverkningar inkluderar yrsel, rastlöshet, skakningar (darrningar) och hjärtklappning. Upplever du något av dessa symtom ska du sluta ta tillskottet omedelbart och kontakta vården vid behov. Personer med hjärt- kärlsjukdom, högt blodtryck, njur- eller leversjukdom samt gravida och ammande kvinnor bör helt undvika preparatet.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online