Celluliter är överskottsfett som ligger precis under huden. Det är en vanlig missuppfattning att man måste vara överviktig för att ha celluliter – även smala personer kan drabbas. Även om celluliter till viss del är genetiskt betingade och vissa personer är mer benägna att utveckla synliga celluliter, går det både att förebygga och motverka dem. Vissa livsmedel ökar nämligen risken för att celluliter bildas betydligt mer än andra.
Maten vi äter innehåller olika typer av fetter – vissa är nyttiga medan andra är direkt skadliga. Mättat fett räknas till de onyttiga fetterna och kan bidra till celluliter samtidigt som det ökar risken för flera olika sjukdomar. Mättat fitt finns främst i animaliska produkter, exempelvis fetare styckningsdelar av rött kött, bacon, smör och fullfeta mejeriprodukter som grädde. Även palmolja och kokosolja innehåller mycket mättat fett.
Skrämat innehåller inget nyttigt alls – det är knappt ens riktig mat. Det handlar om artificiellt framställd mat som förstärks och produceras med hjälp av kemikalier. Denna typ av mat är ofta full av transfetter, mättade fetter och socker. Kroppen kan inte känna igen de konstgjorda ämnen som används vid tillverkningen och kan därför inte smälta maten ordentligt. Istället lagras den i kroppen som fett – och allra helst som just celluliter. Slutsatsen är enkel: skräpmat som chips, godis, pizza och pommes frites orsakar celluliter.
Alkohol är ytterligare en bov när det gäller celluliter. Eftersom kroppen har svårt att bryta ner alkohol kan mer än en servering leda till att alkoholen lagras som fett och celluliter. Alkohol är dessutom kaloririk och innehåller gifter som är ohälsosamma för kroppen. Den kan dehydrera kroppen och göra så att huden tappar elasticitet, vilket gör celluliterna mer synliga. Alkohol höjer också fettvärdena i blodet och kan försämra cirkulationen.
Om ditt mål är att minska eller förebygga celluliter bör du fokusera på att äta mer essentiella fettsyror. Dessa fetter är nyttiga för kroppen eftersom de håller cellerna flexibla och starka. När cellerna förlorar sin styrka och flexibilitet är det då som det ojämna, kullriga utseendet som kännetecknar celluliter uppstår. Det är också viktigt att dricka minst åtta glas vatten per dag för att hålla hela kroppen välordnad och hydrerad, samtidigt som gifter som du får i dig via maten spolas ut ur systemet.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online