Örtteer är kända för sina många hälsofördelar, och en av de mest intressanta är deras förmåga att stötta viktminskning genom att ge ämnesomsättningen en extra boost.
Tre teer ligger i toppen när det gäller viktminskningens fördelar: grönt te, svart te och oolong-te. Vilken sort teet tillhör avgörs bland annat av var det odlas och hur det bearbetas. Sri Lanka och Indien är kända producenter av grönt te, medan tedrickandet ursprungligen härstammar från Kina för cirka 5 000 år sedan.
Grönt te innehåller epigallocatekingallat, ofta förkortat EGCG. Tillsammans med det koffein som naturligt finns i teet sätter EGCG igång en process som kallas termogenes. Denna process gör att fettmolekyler frigörs ut i blodet, redo att omvandlas till energi och förbrännas – vilket kan hjälpa dig att gå ner i vikt.
Oolong-te erbjuder samma ämnesomsättningshöjande fördelar som grönt te. Tillverkningsprocessen skiljer sig dock från både svart och grönt te, och enligt vissa experter kan just detta göra oolong-teet ännu mer effektivt när det gäller att stimulera kroppens förbränning.
Yerba mate framställs av blad och kvistar från en tropisk växt och bryggs i varmt vatten på ett liknande sätt som vanligt te. Drycken är populär i flera länder, men bör konsumeras med viss försiktighet eftersom den i vissa studier har kopplats samman med ökad risk för vissa cancerformer, särskilt vid högt och långvarigt intag av mycket het dryck.
Det är viktigt att komma ihåg att örter och teer som yerba mate, grönt te, svart te och oolong-te inte regleras lika strikt som läkemedel. I USA granskar exempelvis jordbruksdepartementet (USDA) inte dessa produkter lika noga, vilket innebär att kvaliteten kan variera mellan olika märken och leverantörer.
Kom också ihåg att te aldrig är någon mirakelkur. För bästa resultat bör tedrickande kombineras med en balanserad kost och regelbunden motion. Har du hälsoproblem, är gravid eller ammar – rådfråga alltid din läkare innan du gör större förändringar i dina kostvanor.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online