Den metaboliska typdieten utgår från idén om fem olika kroppsbyggnadstyper, där varje typ ska styra vilken kostplan som bäst när din naturliga fysiska konstitution. De fem typerna – hypofystyp, sköldkörteltyp, binjuretyp, gonadtyp samt gonad-hypofystyp – har enligt metoden olika rekommendationer för kost, livsstil och träning.
Hypofystyper delar flera gemensamma drag: de är ofta längre än genomsnittet, har ett långt och stort ansikte, mycket starka händer och en starkt självständig personlighet. När det gäller kosten rekommenderas magert kött, rikligt med färska frukter och gott om grönsaker, medan mejeriprodukter och spannmål bör undvikas. Denna typ räknas som en av de äldsta evolutionära ämnesomsättningstyperna. Många anhängare har upptäckt att högproteindieter, exempelvis Atkinsdieten, fungerar bra för viktminskning.
Sköldkörteltyper beskrivs ofta som drömmande men samtidigt analytiska. Många är medellånga, har ett slankt ansikte, långa händer och fingrar samt en stor kreativitet. För dessa personer är det viktigt med en proteinrik kost med litet inslag av spannmål och kolhydrater. Promenader och annan skonsam motion har dessutom visat sig effektivt motverka stress hos denna grupp.
Binjuretyper är oftast medellånga, har ett fyrkantigt ansikte och fasta händer. De beskrivs som mycket ambitiösa och naturliga ledare, med en stark överkropp och muskulösa ben. Enligt metoden är regelbunden och intensiv motion avgörande för att undvika stressrelaterade sjukdomar. Kosten bör dessutom byggas på att inte kombinera stärkelserik mat och protein i samma måltid.
Gonadtyper trivs ofta med praktiskt arbete utomhus och visar en omsorgsfull sida i sina relationer. Typiska drag är en något kortare längd, ett huvud som känns stort i proportion till kroppen, mjuka händer och en stark social läggning. En kombination av överätande och långsam ämnesomsättning sägs vara en utmaning för G-typer. Enligt dieten bör man därför äta lätta måltider under dagen och undvika kryddstark mat.
Gonad-hypofystyper är ofta mycket små och spensliga, med små och fina händer. De sägs vara särskilt anpassningsbara, även i landsbygdsmiljöer, samt tåla stress bra tack vore sitt flexibla sinne. Samtidigt finns en benägenhet för mycket socker och tobak. Rekommendationen är att äta ett brett urval av livsmedel, men att aktivt avstå från sötsaker.
Metabolisk typdiet saknar vetenskaplig grund och har inte bevisats i kliniska studier. Innan du gör större förändringar i din kost eller livsstil bör du alltid rådfråga legitimerad läkare eller dietist för individuellt anpassade råd.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online