High Protein flytande kost

Den höga protein flytande kost är en intensiv snabb , under vilken tid det enda en människa kan konsumera är vatten -och proteindrycker eller skakar. Anledningen protein används är att det hjälper till med att balansera blodsockret och stödja sund muskelutveckling och återhämtning efter träning . Muskel förbättrar ämnesomsättning vilket hjälper dig att bränna fett under hela dagen . Den Diet

Protein utgör byggstenar i kroppen och ansvarar för den allmänna hälsan i kroppen , bland annat friskt ben -och muskelutveckling . Protein tar längre tid att smälta än andra element i livsmedel och därför den har förmågan att balansera blodsocker . Det minskar behovet av att fika och hjälper till med muskel reparation och återhämtning efter träning .

Flytande kost innebär en 12 - veckors fasta på hög proteinhalt , måltidsersättning drycker . Under denna tid en person konsumerar mellan 400 och 800 kalorier per dag. Efter den inledande snabb är klar , är en återanpassning period genomgått , där vanlig mat återinförs tillbaka i kosten i mycket långsam takt . När personen är att äta hälsosamt , är det bara om att behålla denna diet . En person kan förlora mellan 2-4 pounds per vecka på denna diet .

Flytande kost är lämplig för dem som är överviktiga . Detta är inte en diet för de som är just bara överviktiga . Du måste genomgå denna diet med överinseende av en läkare som biverkningar kan vara yrsel, huvudvärk, muskelkramper och magsmärtor . I vissa fall kan det leda till hjärtklappning och smärta i bröstet . Övervakning behövs som denna diet är inte för alla .

Protein Drycker

Hög proteindrycker som Optifast och Slim snabbt kan användas för flytande kost . De innehåller en balanserad mängd av kolhydrater, protein, vitaminer och mineraler. De finns i en mängd olika smaker och är utformade för att vara låga ersättningar kalori måltid så att de är säkra att använda för den flytande kost . De är tillgängliga och billiga och kan köpas från de flesta stormarknader och hälsokostbutiker .

Andra höga proteinpulver kan också köpas , t.ex. vassleproteinisolat pulver, som används för att göra en egen proteindrink hemma . Eftersom dessa inte är särskilt utformade för att stödja den höga protein flytande kost är det viktigt att tala med en läkare om vilken som är lämplig . Vassleproteinisolat är ett lättsmält protein som göras från en komponent i komjölk och innehåller inget gluten och är lämplig för och de som är laktosintolerantavegetarianer . Addera