När det gäller viktminskning har te långsamt blivit drycken som allt fler väljer för att stötta ämnesomsättningen. I takt med att ny forskning om olika teer som grönt te och oolongte presenteras, inkluderar allt fler te i sin kost för att höja sin förbränning. Men de flesta som bantar vet inte vilka teer som faktiskt är mest effektiva – eller vad de åstadkommer i kroppen.
Grönt te är en naturlig ämnesomsättningsstimulant som hjälper kroppen att förbränna kalorier mer effektivt. Att dricka fem koppar om dagen – eller en kopp till varje måltid och mellanmål – kan göra att kroppen bränner fler kalorier än om du bara dricker vatten. Eftersom grönt te är som effektivast när inget tillsätts är det ett utmärkt alternativ till läskedrycker och andra sötade drycker. En kopp grönt te innehåller endast cirka 4 kalorier, jämfört med en läsk som kan innehålla upp till 40 gånger så mycket. Även om du inte gör något annat innebär det att byta ut sodavatten och söta drycker mot grönt te att du klipper stora mängder kalorier ur din vardag.
Oolongte är en blommig släkting till grönt te och räknas som ett oxiderat te. Det fungerar på liknande sätt som grönt te genom att stimulera ämnesomsättningen och hjälpa kroppen att förbränna kalorier mer effektivt. Dessutom främjar oolongte en god matsmältning, vilket kan stödja din viktminskning. En välfungerande matsmältning innebär att de viktiga näringsämnen du får i dig tas upp av kroppen, medan onödiga ämnen leds ut.
Oolongte är också en utmärkt energikick, vilket många bantare uppskattar – särskilt under de första veckorna av en diet, när kroppen håller på att vänja sig vid de nya vanorna. Istället för den vanliga koppen kaffe eller en läsk, som kan spåra ur ditt viktminskningsprogram, kan oolongte ge kroppen en hälsosam ny energi. Fyra till tio koppar oolongte per dag kan hjälpa kroppen att bli en mer effektiv fettförbränningsmaskin och snabbt återställa energinivåerna.
Pu-erh-te betraktades som en medicinsk dryck i det gamla Kina och används idag inom viktminskning eftersom det anses kunna höja ämnesomsättningen och bränna fett mer effektivt än de flesta andra teer – inklusive grönt te och oolongte. Medan grönt te innehåller polyfenoler som kan bidra till fettförbränning, innehåller pu-erh-te ännu fler polyfenoler, vilket betyder att det kan aktivera ämnesomsättningen i högre grad. Teet är dessutom rikt på antioxidanter som hjälper till att neutralisera fria radikaler i kroppen och minska inflammation. För maximal effekt rekommenderas det att dricka en kopp pu-erh-te till varje måltid och mellanmål.
Alla dessa teer kan ge din ämnesomsättning en boost, men valet handlar i slutändan mest om smak. Grönt te har en lätt och fräsch karaktär, oolongte kan vara blommigt och sött, medan pu-erh-te är kraftfullt och fylligt – ofta till stor glädje för hängivna kaffedrickare. Oavsett vilket du väljer kan grönt, oolong- eller pu-erh-te hjälpa dig att gå ner mer i vikt – och framför allt behålla resultatet på lång sikt.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online