Yoga blir allt mer populärt – tidskriften Yoga Journal rapporterade att 20,4 miljoner amerikaner praktiserade yoga 2012, jämfört med 15,8 miljoner 2008. Även om yoga inte kan vända tidens gång kan det hjälpa dig att må bättre och till och med se lite yngre ut. Yogans många hälsofördelar kan dessutom bromsa kroppens naturliga slitage som kommer med åldrandet.
Yoga förbränner kalorier och kan med tiden hjälpa dig att gå ner i vikt, särskilt om du kombinerar din yogapraktik med ett minskat kaloriintag. Att gå ner i vikt kan få dig att se yngre och friskare ut, inte minst när du minskar fettet runt ansiktet. Vill du maximera effekten kan du prova konditionsyoga – en träningsform som kombinerar klassiska yogapositioner med traditionell konditionsträning som löpning och hopp.
Yoga stretchar musklerna kontinuerligt, vilket ökar flexibiliteten samt förbättrar balans och koordination. Starka muskler hjälper dig att bibehålla en rakare hållning, vilket omedelbart kan ta år från ditt utseende. När du bygger styrka förändras ofta även ditt gångmönster. Haltar du, går ojämnt eller har svårt att röra dig kan ett friskare och mer självsäkert steg få dig att framstå som yngre – och regelbunden stretching genom yoga är ett effektivt sätt att komma dit. Dessutom upplever många minskad smärta genom yoga, vilket gör det lättare att träna på andra sätt och fortsätta förbättra både hälsa och utseende.
Regelbunden träning som yoga kan lindra stress och till och med vända en dålig dag till den bättre. Med tiden tar stress ut sin rätt på utseendet – huden kan se äldre ut och åldrandet kan påskyndas. Yogans tydliga fokus på andning och avslappning gör den särskilt effektiv mot stress. När du minskar din stressnivå kan du upptäcka att du inte bara känner dig yngre, utan också ser yngre ut.
Vissa yogautövare applicerar yogans principer direkt på ansiktet genom så kallad ansiktsyoga. Denna träningsform syftar till att stärka och spänna upp ansiktets muskler, vilket minskar hängighet och muskelspänningar. Genom att träna ansiktsmusklerna kan du få ett mer avslappnat uttryck, och fina linjer, rynkor och slapp hud blir betydligt mindre synliga – vilket kan ge dig ett yngre intryck.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online