Program för att snabbt spola ut fett syftar till att höja din ämnesomsättning och främja viktminskning. Genom att använda enkla huskurer – kanske till och med örter du odlar själv – kan du bidra till en hälsosammare livsstil och en långsiktig viktkontroll. Även om örters effekter inte alltid är vetenskapligt bekräftade av amerikanska livsmedels- och läkemedelsverket (FDA), finns inga dokumenterade skadliga effekter heller. Rådfråga alltid din läkare eller annan hälsoexpert innan du provar någon huskur, så att du vet att den passar just dig.
Ditt matsmältningssystem avlägsnar vatten och salt från avfallsprodukterna innan de stöts ut. Enligt teorin kan gifter och fetter ansamlas i detta område, vilket i sin tur kan leda till sämre hälsa och viktökning. Tarmen är normalt sett självrengörande, men du kan underlätta processen genom att inta örter som maskrosrot, marietistel, Oregon-druvrot och gurkmeja (finns hos hälsokostbutiker). Dessa hjälper till att spola ur systemet – särskilt levern – och därmed avlägsna ansamlade gifter och fetter.
För att inleda en fettspolande diet begränsar du kosten till frukt, ångkokta grönsaker, baljväxter och nötter, samtidigt som du minskar eller helt utesluter kött, socker, mejeriprodukter och koffein. De flesta fettspolande dieter är uppbyggda i faser. Först håller du ditt kaloriintag under 1 000 kalorier per dag i två veckor. Därefter ökar du intaget med 500–1 500 kalorier per dag och behåller detta upplägg tills du nått din målvikt. När målet är uppnått kan du överväga att fasta en dag i månaden, då du enbart dricker fruktjuicer för energi, för att spola ut överflödiga gifter och fetter.
Örter och kryddor du redan har hemma kan hjälpa kroppen att återhämta sig snabbare. Blanda exempelvis morötter, persilja, spenat, vallört, selleri och gröna bönor med vatten och ingefära till en smoothie som fungerar som en lugnande och stärkande tonic.
Vill du ha ett enkelt vätskedrivande medel som ökar urineringen som en del av fettspolningen? Tillsätt då en näve gurkörtsblad eller en tesked kardborrefrö, fänkål, timjan eller senapsfrö till två koppar kokande vatten. Låt teet dra, sila det, söta efter smak och drick det flera gånger om dagen.
Drick minst tio glas à cirka 2,5 deciliter vatten per dag för att undvika uttorkning, som är en vanlig biverkning vid fettspolande program. Uttorkning kan ge huvudvärk och allmän olust. Träna måttligt och se till att vila ordentligt för att minimera eventuella negativa effekter. Som belöning för dina ansträngningar kan du känna dig lättare och piggare – och du kommer garanterat att känna en stark känsla av prestation.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online