Hur att metabolisera fett med mat

När fettet metaboliseras , är det delas upp i enklare föreningar som kan bearbetas av kroppen . Den hastighet med vilken detta sker kallas din ämnesomsättning - ett ord med ett ganska dåligt rykte . Vanligtvis förknippas med att vara för långsam , reglerar ämnesomsättning den takt som du har möjlighet att gå ner i vikt . Även om din ämnesomsättning är delvis genetiskt , kan du snabba upp betydligt genom vad du äter och hur ofta . Ta kontroll över din fettförbränningen mekanism med några enkla matvanor och viktiga livsmedel som kommer att metabolisera fett snabbt . Instruktioner
1

äter ofta . Konsumera 6 små måltider under dagen för att hålla din ämnesomsättning aktiv . Detta gör att din kropp att bränna fett i jämn takt .
2

Inkludera omega 3 är i din kost . Livsmedel som lax , linfrön , valnötter och rapsolja är rika på omega - 3 fettsyror . Låt inte namnet lura dig ; Dessa fetter är en nödvändig del av din kost . Addera 3

Drick grönt te . Koppla ditt morgonkaffe för ett grönt te , och märker de omedelbara fördelarna . Denna dryck innehåller EGCG ( Epigallocatechingallat ) , vilket ökar mängden kalorier bränns under hela dagen .
4

Ät fiberrika livsmedel . Havregryn, fullkorn och baljväxter är bra källor till fiber . Dessa livsmedel bryts ner långsamt , vilket håller din ämnesomsättning bränning bort . Fiber lämnar också du känner dig mätt längre .
5

Krydda . Lägg jalepenos , cayenne och habanero till din matlagning för att sparka upp fettförbränningen. Dessa smakrika tillägg kommer att värma upp din kroppstemperatur ( och din ämnesomsättning ) som din kropp fungerar för att kyla sig själv . Addera