Hur man bränner 500 kalorier per dag för att gå ner i vikt

Om du funderar på att gå ner i vikt , du vet att motion kommer att bli en av de mest positiva bidragen mot det målet . Motion behöver inte komma enbart i de traditionella former som vi brukar tänka på , till exempel långa timmar på gymmet eller aerobic klasser . Motion kan också komma från hushållsarbete eller promenader . Detta är vad du behöver
Motion kläder
Visa fler Instruktioner
Burning kalorier
1

Jogga . En hourlong jog kan bränna ungefär 584 kalorier . För att göra jogging roligare , värva sällskap av en vän .
2

simma . Många gym , som YMCA , ge simma tid för vuxna på morgonen eller på natten . Simning varv under en timme kan bränna 511 kalorier . Addera 3

Kolla aerobics . Stor genomslagskraft aerobics kan bränna 511 kalorier på bara en timme . Om du har barn , kan du göra detta innan de vaknar eller när de går till sängs .
4

Sätt på rollerblades . Detta är något roligt som du kan göra med familjen . Inlines i en timme kan bränna en jättestor 913 kalorier .
5

Dance . Dans på musik kan vara roligt för hela familjen också. I en timme , dansa till snabbt tempo musik kan bränna ungefär 654 kalorier .
6

Avsluta att hushållsarbete och bränna 864 kalorier . Gör den ultimata storstädning rutin och skörda frukterna . Inte bara kommer du att ha ett rent hus , men du kommer att bränna dessa kalorier också. Addera