Buljong finns i soppavdelningen i alla livsmedelsbutiker och är ett snabbt, enkelt och billigt hjälpmedel på vägen mot dina viktnedgångsmål. Att dricka en kopp eller skål buljong före varje måltid kan dämpa hungern som ofta övermannar viljan att äta hälsosamt. När den gnagande hungerkänslan har lagt sig kan du sakta ner farten, fatta hälsosamma beslut och hålla dig till mindre portioner.
En av de vanligaste orsakerna till att bantningsförsök misslyckas är att hungerkänslan växer sig så stark att den till slut övervinner beslutet att hålla sig till kalorisnål och näringsrik mat. Vad är då en säker lösning? Släck hungern innan du sätter dig vid bordet. En kopp nötkötts- eller kycklingbuljong hjälper dig att snabbt känna dig mättare, vilket gör det lättare att hålla dig till hälsosamma val och rimliga portioner.
Det tar ungefär 20 minuter innan maten faktiskt når magsäcken. När maten kommer fram sträcks magsäckens väggar, vilket signalerar till hormoner att frigöras och tala om för hjärnan att du är mätt. Men 20 minuter är länge när hungern leder dig mot kaloririk och ohälsosam mat. Buljong i flytande form är god och når magsäcken snabbt, vilket stillar känslan av svält mycket fortare.
Volumetrics utvecklades av Dr. Barbara Rolls och har anpassats till Jenny Craig-programmet. Metoden betonar användning av stärkelsefria grönsaker, fiberrika frukter och buljongbaserade soppor för att stilla hungern utan att tillföra många kalorier. Att inleda varje måltid med en kopp buljong stämmer väl överens med dessa bantningstips.
Vissa dieter rekommenderar en rensningskur innan du börjar med själva kost- eller träningsprogrammet. En kur kan rena kroppen från gifter och orenheter samt förebygga sötsug och begär efter kolhydrater. För en buljongkur dricker du ett glas vatten med en matsked citronsaft direkt på morgonen, följt av ett glas buljong en timme senare. Drick därefter en kopp buljong före lunch och middag, och fortsätt rutinen i totalt tre dagar.
Kycklings- och nötköttsbuljongtärningar finns i soppavdelningen i alla livsmedelsbutiker. Buljongtärningar kan också köpas i större förpackningar hos grossister eller på nätet.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online