Hur man använder ett löpband för att bränna mest fett

Löpband är ett av de mest användbara verktyg viktminskning , om du använder dem rätt . Följ dessa steg för att få den mest fettförbränning och kaloriförbrukning på ditt löpband träning . Instruktioner
1

För att bränna fett på ett löpband , måste du skjuta dig själv . Medan promenera längs i maklig takt på ett löpband är bättre än ingenting , kan du bränna många fler kalorier om du stöta upp intensiteten . Öka din baslinje till en hastighet som är bekväm att gå på , men det gör det lite svårare att hålla upp en konversation ; ungefär en 5/10 i svårigheter .
2

Nu måste du välja ett intervall -läge som du kan byta till som gör ditt löpband träning mer intensiv . Om du inte kan köra , öka lutningen på löpbandet . Om du kan lägga till en jogging intervall Addera 3

Växla fram och tillbaka mellan dina vanliga och ökade löpband nivåer . ; 4 minuter i en vanlig takt ( 5/10 ) , och sedan 2 minuter med löpbandet hastigheten snabbare ( 8/10 svårighet ) , eller med en lutning ; beroende på vilket du kan hantera .
4

Ange ett löpband mål för en viss tid eller miles för att täcka . Använd din löpband varje dag för att nå dessa mål och din fett vikt kommer att sjunka , och din kropp kommer att börja bli tonas. Addera