Grönt te har blivit alltmer populärt som ett naturligt hjälpmedel för viktminskning. Teet är känt för sina polyfenoler och antioxidanter, vilka dessutom kan ha en skyddande effekt vid cancer och åldrande. Men det är framför allt teets förmåga att påskynda ämnesomsättningen och öka fettförbränningen som gjort det till en uppskattad del av många viktkontrollprogram.
Grönt te, med det vetenskapliga namnet Camellia sinensis, kommer ursprungligen från Östasien men odlas idag i stora delar av Asien samt i Afrika och Mellanöstern. Det är särskilt populärt i Japan, Kina, Thailand och Indien, där det dricks både som en njutningsdryck och för sina medicinska egenskaper. Inom den traditionella kinesiska och indiska medicinen används grönt te bland annat mot matsmältningsbesvär, för mental hälsa och sårläkning, samt som urindrivande och stimulerande medel. Det har även använts för att reglera blodsocker och kroppstemperatur.
Forskning från Tang Center for Herbal Medical Research vid University of Chicago visar att den aktiva komponenten EGCG (epigallocatekingallat) i grönt te kan sänka kroppens nivåer av kolesterol, blodfetter och glukos. Studien visade även att EGCG minskade fettdepåerna under huden samt fettlagren runt buken.
Studier publicerade i American Journal of Clinical Nutrition pekar samtidigt på att grönt te påverkar ämnesomsättningen genom att främja termogenesen – det vill säga kroppens kaloriförbränning via värmebildning. Tillsammans med en ökad fettoxidation gör detta grönt te till ett eftertraktat naturligt hjälpmedel för viktnedgång.
Det är troligen kombinationen av epigallocatekingallat (EGCG) och koffein som ger grönt te dess effektiva fett- och kaloriförbrännande egenskaper. Koffein i sig, eller i andra drycker, ger dock inte samma viktnedgångseffekt som när det intas via grönt te.
Utöver sina fettförbrännande egenskaper kan grönt te också hämma upptaget av fett från maten i kroppen. Dessutom dämpar teet aptiten och bidrar till att stabilisera blodsockernivån – två effekter som båda underlättar viktminskning.
Grönt te kan även förbättra din uthållighet vid fysisk aktivitet, vilket gör att kroppen bränner mer fett och bygger mer muskelmassa. Med tiden kan ett regelbundet intag av grönt te hjälpa dig att bibehålla din målvikt, eftersom det verkar stödjande på en sund ämnesomsättning. Eftersom grönt te inte har några kända biverkningar kan det med fördel avnjutas dagligen i den mängd du själv önskar.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online