Så undviker du bristningar när du går ner i vikt

Bristningar är vanliga hos personer som har gått ner betydligt i vikt. De uppstår egentligen när vikten ökar, men blir ofta mer synliga efter själva viktminskningen eftersom huden inte längre är utspänd. Om du planerar att gå ner i vikt finns det flera saker du kan göra för att minimera risken för bristningar. Tänk dock på att vissa personer är mer benägna att få bristningar än andra – om din hud är känslig för dem kan de inte helt undvikas. Du kan däremot använda olika metoder för att avsevärt minska sannolikheten att de uppstår.

Det här behöver du

• Fuktighetskräm
• Kakaosmör
• Hälsosam kost
• E-vitamin
• Ärrbehandlingskräm

Instruktioner

1. Håll huden fuktig

   Bristningar uppträder oftare på torr hud. Applicera en djupt återfuktande kräm på området varje dag. Det håller huden smidig och gör den mindre mottaglig för bristningar.

2. Använd kakaosmör

   Kakaosmör är ett välkänt husmorstips för att förebygga eller minska utseendet av bristningar. Den rika krämen gör huden mjuk och elastisk, vilket hjälper den att motstå bristningar. Applicera det på huden två gånger dagligen.

3. Massera huden

   Massage ökar blodcirkulationen och hjälper blod och näring att lättare nå huden. Huden förblir då frisk och aktiv, vilket minskar risken att bristningar bildas. Massera huden med jämnt tryck och cirkelrörelser i två till tre minuter varje dag.

4. Träna regelbundet

   Konditionsträning ökar cirkulationen och hjälper till att återställa hudens elasticitet. Sikta på minst 30 minuters konditionsträning tre till fyra gånger per vecka.

5. Ät hälsosamt

   Riktig näring är avgörande för god hudhälsa. Om du äter en näringsrik kost blir din hud starkare och friskare. Undernärd hud är mer benägen att få bristningar, så ta hand om din hud genom bra näring. Undvik koffein helt, eftersom det kan öka risken för bristningar.

6. Gnugga in E-vitamin

   Pierca en E-vitaminkapsel och fördela innehållet på huden. E-vitamin är mycket närande för huden. Med regelbunden användning kan det stärka huden mot ärrbildning.

7. Använd ärrkräm vid första tecknen

   Sätt in behandling med ärrkräm vid första tecknen på bristningar. Sådana krämer finns receptfria på apotek och fungerar bäst på nya ärr, så börja använda dem direkt. Gnugga in krämen på bristningarna tre gånger per dag. Du ser vanligtvis förbättring efter cirka två månaders regelbunden användning.