Hur man blir av 5 pund Måltider

förlora five pounds kan göras enkelt och effektivt . Genom att strategiskt ändra matvanor , börjar du se snabba resultat . Genom att anta dessa vanor , är det möjligt att hålla pounds off på obestämd tid . Nedan finns fyra snabba sätt att förlora fem pounds . Instruktioner
sätt att förlorar fem pounds .
1

Försök byta ohälsosamma livsmedel för hälsosammare substitut . Byt kaloririka läsk för lågt kaloridrycker eller vatten . Det är bäst att byta till vatten , men om du byter ut en daglig två - cola vana med lightläsk , kan du förlora ett halvt kilo i veckan . Byt ut en påse chips med ett litet äpple och du kan släppa 400 kalorier . Beställning av en 16 oz . skumma latte istället för en som innehåller helmjölk kan klippa ut 100 kalorier .
2

Minska ditt kolhydratintag . Ersätt kolhydrater som kakor , bröd och pasta med råa livsmedel som frukt och grönsaker , och du kommer att börja se en märkbar nedgång i vikt . Addera 3

Börja träna regelbundet . Helt enkelt genom att gå 30 minuter om dagen , kan du börja att bränna mer kalorier och släppa din vikt . Skärpt träning , såsom löpning , kan leda till snabbare viktminskning .
4

Öka din fiber . Genom att äta frukt och grönsaker, som innehåller mycket fibrer , kan du fylla upp snabbare , och rensa ut kroppen snabbare än med andra livsmedel . Addera