I över fyra decennier har Viktväktarna hjälpt män och kvinnor i alla åldrar att gå ner i vikt genom motion, förbättrade matvanor och förändring av ohälsosamma vanor. Organisationen erbjuder sina medlemmar en stödjande miljö där andra deltagare bidrar med hjälp och motivation på vägen mot målvikten.
Viktväktarna erbjuder två sätt att komma igång med sin plan för en hälsosam och stödjande viktnedgång: online eller via lokala träffar. Fördelarna med att ansluta online är att du inte behöver delta i fysiska träffar i din närheten, att du enkelt kan följa och övervaka dina framsteg samt får tillgång till interaktiva verktyg, träningspass och mycket mer. Att delta i träffar i ditt område ger dig istället möjligheten att träffa andra deltagare, väga dig regelbundet för att hålla koll på din utveckling och bli en del av en stödjande grupp med ledare och deltagare.
Gå till Viktväktarnas webbplats och klicka på "Viktväktarna Online", som finns ungefär i mitten-vänster på sidan. Det kan även finnas en annan sektion på webbplatsen där du kan registrera dig online.
Välj den betalningsplan som bäst passar dina behov i det första steget. Det kan finnas särskilda kampanjer, exempelvis gratis registrering, så avgör vilket alternativ som fungerar bäst för dig.
Scrolla ned och fyll i de uppgifter som efterfrågas i fälten för att anpassa ditt konto. Tryck sedan på "OK" när alla fält är ifyllda. Längdkravet är mellan fyra och sex fot (cirka 120–185 cm).
Skapa en inloggning för ditt online-konto på nästa sida genom att ange ett användarnamn, lösenord samt en säkerhetsfråga med svar. Därefter anger du dina kortuppgifter och klickar på "Slutför registrering". Nu har du kommit igång online med Viktväktarna.
Klicka på länken för Viktväktarnas träffar på webbplatsen och ange ditt postnummer. Klicka sedan på "Sök" för att hitta den närmaste träffen i din närhet. Du kan även söka genom att skriva in ort och region.
Klicka på något av de alternativ som visas på nästa sida. För mer information om plats, priser och vägbeskrivning väljer du platsens namn. Hålls träffarna i en kyrka klickar du på lämplig rubrik för kyrkans namn.
Välj vilken typ av medlemskap du vill börja med genom att klicka på "Förregistrera".
Ange de uppgifter som efterfrågas på nästa sida, exempelvis namn, vikt och födelsedatum, i respektive fält. Fortsätt vidare tills du har betalat för det medlemskap du valt, så att du kan komma igång med Viktväktarnas träffar.
Markera dagarna och tidpunkterna för träffarna på den valda platsen i din kalender. När du deltar i ditt första möte är du på god väg att gå ner i vikt tillsammans med personer som delar samma mål som du.
Oavsett om du väljer att köra online eller delta i fysiska träffar är nyckeln till framgång att vara konsekvent. Sätt upp realistiska mål, följ din utveckling regelbundet och utnyttja det stöd som gemenskapen inom Viktväktarna erbjuder – då ökar chanserna betydligt att nå och behålla din målvikt.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online