Weight Watchers är en framgångsrik viktminskningsmetod som bygger på att all mat tilldelas poäng, och att du får en viss mängd poäng att konsumera varje dag. Istället för att räkna kalorier räknar du alltså poäng. Tränar du tjänar du in extra poäng som du kan använda – och oanvända poäng kan sparas ihop till en veckototal, vilket är praktiskt om du vet att du ska äta ute och behöver lite extra utrymme.
Det kan dock vara knepigt att hålla reda på sina poäng, särskilt om du är på språng hela dagen. Att sköta uppföljningen på din iPod touch är därför en smart lösning som gör det enkelt att hålla koll på din diet var du än befinner dig.
Skapa ett konto hos Weight Watchers online, antingen direkt på din iPod touch eller via en dator. Gå till WeightWatchers.com och klicka på "Ready to Lose Weight?" följt av "Sign Up For Free". Du kommer då till en ny sida där du anger dina personuppgifter och väljer användarnamn, lösenord och betalningsmetod. Så snart betalningen är genomförd är du registrerad medlem och har full tillgång till webbplatsens alla funktioner.
Se till att du befinner dig inom räckhåll för Wi-Fi och öppna Weight Watchers webbplats på din iPod touch. Logga in med ditt användarnamn och lösenord. På vänster sida av skärmen ser du din Points Tracker – klicka på den för att komma till din poängsida. Här kan du registrera vad du har ätit, varpå poängen du förbrukat beräknas automatiskt, eller ange vilken träning du utfört för att se hur många poäng du tjänat in. Verktyget håller en löpande summa av dina poäng och ger dig snabb tillgång till din dietinformation och poängdatabasen så länge du har Wi-Fi-anslutning.
För ännu större flexibilitet kan du ladda ner appen Weight Watchers Mobile till din iPod touch. När du loggar in med ditt användarnamn och lösenord får du tillgång till din dietinformation och dina poäng var du än är. Utöver den löpande summan kan du slå upp poängvärden på livsmedel medan du handlar eller sitter på restaurang. Är du osäker på vad du ska göra på gymmet kan appen också visa vilka övningar som ger dig flest poäng. Du får alltså samma funktioner som på webbplatsen – men utan att behöva vara uppkopplad.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online