Konvertera livsmedelsmärkning Into ViktväktarnaPoints

Viktväktarna är ett av de mest populära kost planer runt , med många framgångar . Kärnan i Viktväktarnas program är poängsystemet . Varje mat är tilldelad ett poängvärde , beroende på dess kalorier, fett och fibrer räknas. Varje person som får ett visst antal poäng per dag . Så länge du håller dig inom dina poäng varje dag , bör du gå ner i vikt . Detta är vad du behöver
Poäng reglaget
Papper
Penna
Calculator
Visa fler Instruktioner
1

Läs näring diagram på din mat etikett får den information som krävs för poäng konvertering . Det finns tre siffror som du behöver för att notera : . Kalorier , fett och fiber
2

Använd din Viktväktarna poäng reglaget för den mest exakta beräkningen av poäng. Varje medlem får ett reglage poäng när de går med i Viktväktarna . Om du vill använda reglaget punkter , skjut kalori indikatorn upp eller ned tills indikatorlinjenpekar på din matens kalori räkna . Skjut fett indikatorn upp eller ned tills den centrerar på ditt fett gram räknas. Titta på indikatorfiberräkningoch din poängvärde indikeras . Addera 3

Använd online poäng räknare för att få poäng värdet av mat om du inte har din poäng reglaget tillgängliga . Det finns en hel del räknare på nätet . Fyll i formuläret med kalorier , fett och fiberbelopp, och räknaren kommer att berätta hur många poäng är i en portion av maten .
4

Gör en ungefärlig beräkning om du bara behöver en poäng allt på din mat . Denna beräkning kommer inte ge dig en exakt poäng belopp men bör vara tillräckligt för de flesta människor att få en uppfattning om de punkter ligger maten faller in . Ta antalet kalorier i maten etikett och dividera med 50 . Om fettet är mer än 12 , lägg till en . Om fibern är mer än de poäng du har så här långt , dra ifrån en . Addera