Hur man läser etiketter på en vitamin Flaska

Den amerikanska Food and Drug Administration ( FDA ) reglerar produktetiketter av kosttillskott , till exempel vitamintillskott . Kosttillskott regleras som en typ av livsmedel , inte som en typ av läkemedel . FDA kräver vitamintillskott etiketter för att innehålla viss information , till exempel portion , ingredienser , varningar och möjliga biverkningar . Läs alltid etiketterna på vitamintillskott innan de köper eller använder tillägget . Dessutom , tala med din läkare innan du tar vitamintillskott , eftersom vissa kosttillskott orsaka biverkningar eller störa receptbelagda läkemedel . Instruktioner
1

Leta efter en ruta med rubriken " Tillägg Fakta " på baksidan av flaskan .
2

Hitta portion i " Tillägg Fakta " rutan . Portion är hur många tabletter eller kapslar som du ska ta . Var noga med att följa anvisningar om hur ofta för att ta tillägget , . Ta inte en större dos , eller en mer frekvent dosering , än rekommenderat Addera 3

Studera listan med dietary ingredienser , sitter under portion . Denna lista redovisar alla kost ingredienser i vitamin och procent av det rekommenderade dagliga värdet , om det finns ett för detta näringsämne . Till exempel kan ett vitamintillskott lista vitamin B - 12 , kalcium och järn. Om du har en specifik näringsbrist , se till att tillägget innehåller näringsämnet , och i tillräckliga mängder .
4

Leta efter några varningar , försiktighet och eventuella biverkningar . Dessa kan listas under " Tillägg Fakta " rutan , eller bredvid den . Till exempel bör gravida kvinnor inte ta vissa kosttillskott , och vissa läkemedel kan interagera med kosttillskott .
5

Kontrollera utgångsdatum, som anges under " Tillägg Fakta " rutan . Inte ta vitamintillskott som har löpt ut .
6

Läs eventuella friskrivningar tryckta med produktpåståenden . FDA godkänner inte vitamintillskott för att behandla specifika hälsotillstånd . Aldrig ta vitaminer eller andra kosttillskott , i stället för förskrivna läkemedel . Addera