Vilken typ av fenol Är Rutin

? Rutin , även känd som vitamin P1 , är en naturligt förekommande bioflavonoid antioxidant vanliga i bovete , svart te , nypon och citrusfrukter . Bioflavonoider klassificeras som fenoliska kemikalier. Fördelar

Rutin kan vara till nytta för järnkelatbildningen , hemorrojder , högt blodtryck och åderbråck . Det ökar också upptaget av C-vitamin , motverkar fria radikaler som orsakar åldrande och kan förbättra cirkulationen .
Expert Insight

En studie utförd av Dr Chin - Lin Hsu och publiceras i Journal of Agricultural and Food Chemicals visade användningen av rutin , parat med o - kumarinsyra ( OCA ) - en annan fenolförening - reducerad viktuppgång och fetma-relaterade hälsoproblem i en grupp råttor som utfodrats en hög fettsnål kost.

Effekter

Enligt Kosttillskott Health guide , är en typisk dos av rutin 200 till 600 milligram per dag , men du kan ta upp till 500 mg två gånger dagligen . Biverkningar är sällsynta men inkluderar yrsel , snabb puls , diarré , trötthet och muskelstelhet . Svullnad , andningsproblem och utslag kan tyda på en allergisk reaktion . Addera