Vitaminkapslar är små, ihåliga behållare tillverkade av ett vattenlösligt, gelatinartat material. Tillverkare fyller dessa kapslar med lösa vitamintillskott för att skapa piller. Vill du tillverka dina egna tillskott kan du köpa tomma vitaminkapslar och fylla dem själv hemma.
Enligt H. Winter Griffith, författare till boken "Vitamins, Herbs, Minerals & Supplements", är det att tillverka egna vitaminer ett enkelt och kostnadseffektivt alternativ till att köpa förifyllda kapslar. Dessutom får du full kontroll över innehållet och kan anpassa doserna efter dina egna behov.
Börja med att tvätta händerna noggrant med varmt vatten och tvål. Torka dem sedan helt, så att fingrarna inte fastnar i örtblandningen eller på de tomma vitaminkapslarna.
Grip försiktigt vardera sidan av kapseln mellan tumme och pekfinger och dra delarna rakt isär. Lägg den större halvan åt sidan – den ska användas senare.
Ta lite av ört- eller vitaminblandningen mellan tummen och pekfingret och strö den i den mindre halvan av kapseln. Fyll halvan helt och packa sedan blandningen stadigt med tummen.
Fyll den större halvan av kapseln med det lösa tillskottet tills den är ungefär halvfull. Knacka lätt på kapseln mot en plan yta så att pulvern sjunker ner och packas i botten.
Placera försiktigt den halvfulla halvan ovanpå den fyllda delen och tryck ihop de två delarna rakt mot varandra. Fortsätt att pressa med jämnt, lätt tryck tills du inte längre ser några luftfickor inuti kapseln.
Upprepa processen med så många kapslar som du behöver. Förvara de färdiga kapslarna i en lufttät behållare, gärna mörkt och svalt, eftersom fukt och värme kan lösa upp gelatinet och förkorta hållbarheten.
Använd en kapselstorlek som passar din dosering – vanliga storlekar är 0, 1 och 2, där nummer 0 rymmer mest. Undvik att fylla kapslarna i fuktiga miljöer, till exempel nära en diskho, då gelatinet annars kan bli klibbigt. Märk gärna behållaren med innehåll och datum, särskilt om du gör flera olika blandningar samtidigt.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online