Fria radikaler försvagar naglarna och bryter ner den friska huden. De fungerar lite som vampyrer – de angriper relativt friska celler och omvandlar dem till nya fria radikaler, tills kroppen till slut översvämmas av dem. Den rätta kombinationen av näringsämnen kan dock vända denna negativa utveckling.
En vanlig multivitamin kan hjälpa till att ge huden mer lyster och göra naglarna starkare. Ett bra tillskott bör innehålla en kombination av vitamin A, B-komplex samt vitaminerna C, D och E, tillsammans med mineralerna bor, koppar, magnesium och zink.
Extra C-vitamin främjar hudens läkningsprocess. MSM (metylsulfonylmetan) bidrar till bildningen av ny hud. Linfröolja och rikligt med vatten hjälper till att återställa hudens fuktbalans. B-vitaminerna i B-komplexet stimulerar nageltillväxten och stärker samtidigt kroppens försvar mot infektioner.
Gelatin är ingen mirakelkur mot svaga naglar, trots vad många tror. Naglarna behöver visserligen protein, men gelatin saknar två essentiella aminosyror som krävs för att bilda fullständiga proteiner i kroppen när gelatinet väl har ätits.
Undvik cigaretter, läskedrycker och alkohol. Dessa vanor främjar en okontrollerad bildning av fria radikaler i kroppen, vilket snabbar upp åldrandet av både hud och naglar.
Använd gummihandskar när du utför hushållsarbete för att skydda händer och naglar. Vill du dessutom låta huden absorbera fukt under tiden? Strö då oscentrerat talkpulver på insidan av handskarna – det hjälper huden att hållas mjuk och återfuktad.
Med rätt kombination av vitaminer och mineraler, goda levnadsvanor och enkla skyddsåtgärder i vardagen kan du ge både hud och naglar de bästa förutsättningarna att hålla sig friska, starka och vackra.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online