Många personer tar prenatale vitaminer i hopp om att uppnå samma ljuvliga hår som många gravida kvinnor har – långt, tjockt hår som växer snabbt. Men är det egentligen vitaminerna som ligger bakom detta? I den här artikeln går vi igenom vad prenatale vitaminer är, varför de förknippas med vackert hår och om de verkligen kan hjälpa dig att få starkare och längre hår.
Prenatale vitaminer är kosttillskott som gravida kvinnor tar för att försörja sin kropp – och sitt växande barn – med viktiga näringsämnen. De liknar vanliga multivitaminer men innehåller ofta högre halter av vissa vitaminer och mineraler, till exempel folsyra, järn och kalcium. Dessa ämnen är extra viktiga under graviditeten eftersom de stödjer fostrets utveckling och täcker kvinnans ökade behov.
Gravida kvinnor har ofta mycket vackert hår och märker att det verkar växa snabbare och kännas mer volymrikt. Många tror att detta beror på de prenatale vitaminerna och tar därför dessa piller i hopp om att få samma effekt – trots att de inte är gravida.
Det finns lite forskning som bekräftar att prenatale vitaminer skulle främja hårväxt hos personer som redan får i sig tillräckligt med näringsämnen. Att ta en vanlig multivitamin och se till att du äter en balanserad kost är sannolikt precis lika effektivt för hårväxten som att ta prenatale vitaminer. Om du däremot lider av brist på exempelvis järn eller zink kan kosttillskott hjälpa till att motverka håravfall – men då bör bristen först fastställas av läkare.
Den främsta anledningen till att gravida kvinnor ofta har så fint hår är hormonella förändringar. Under graviditeten ökar produktionen av östrogen, vilket gör att fler hårsäckar hamnar i tillväxtfas samtidigt som håravfall minskar. Det är alltså hormonerna – och inte vitaminerna – som ger det där fulla, glansiga håret. Efter förlossningen sjunker hormonhalterna och många kvinnor upplever istället kraftigare håravfall under några månaders tid.
Även om det är osannolikt att prenatale vitaminer orsakar någon allvarlig skada för dig som inte är gravid bör du alltid rådfråga en läkare innan du börjar ta dem. Eftersom halterna av vissa näringsämnen är högre än i vanliga multivitaminer kan biverkningar uppstå, exempelvis förstoppning, illamående eller magbesvär. För höga doser av järn kan dessutom vara skadligt för kroppen över tid.
Det fina hår som många gravida kvinnor har beror framför allt på hormoner, inte på prenatale vitaminer. Vill du förbättra din hårväxt är en näringsrik kost, en vanlig multivitamin vid behov och god hårvård oftast ett bättre och billigare alternativ än prenatale piller.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online