En hälsosam och balanserad kost rik på viktiga näringsämnen ger många fördelar, bland annat för urinvägarnas hälsa. Att äta nyttig mat och dricka tillräckligt med vatten bidrar långt till en normal urinfrekvens och god urinkvalitet. Vissa vitamintillskott kan dock, vid överdriven konsumtion, orsaka frekvent urinering.
Som med alla vitaminer är det möjligt att få i sig för mycket C-vitamin. Detta gäller särskilt personer som laddar upp med detta vitamin under förkylnings- och influensasäsongen. Den goda nyheten är att det inte finns några allvarliga rapporterade biverkningar av överdosering av C-vitamin, enligt Mayo Clinic. Att dock ta mer än 1 000 milligram C-vitamin per dag kan orsaka frekvent urinering, samt mild diarré och magkramper. Andra symtom inkluderar rodnad i ansiktet, huvudvärk, illamående och kräkningar.
Samtidigt spelar C-vitamin en viktig roll för urinvägarnas hälsa. Genom att bekämpa bakterier i urinen har detta vitamin visat sig hjälpa till att förebygga blåsinflammationer och skölja bort skadliga toxiner. En annan positiv aspekt är att C-vitamin kan minska risken för blåscancer hos rökare och personer som dricker alkohol.
Intressant nog är ett symtom på B6-brist en ökad mängd C-vitamin i urinen. Det innebär att brist på B6-vitamin kan leda till sämre absorption och sämre utnyttjande av C-vitamin. Eftersom C-vitamin är så viktigt för urinvägarnas hälsa och skyddet mot infektioner kan för lite B6 bli dubbelt skadligt.
B-vitamin påverkar också urineringen. Kroppen gör sig av med överskott av B-vitamin genom urinen. Även om ett överskott inte nödvändigtvis orsakar frekvent eller ökad urinproduktion, förändrar det urinen i sig. Kort efter att du tagit B-vitamin, eller ett multivitamin med högt innehåll av detta vitamin, blir urinen klargul eller till och med grönaktig. Urinen kan också få en starkare lukt. Varken färgförändringen eller luktförändringen ger anledning till oro, så länge de orsakas av hälsosamma doser B-vitamin.
När det finns för mycket D-vitamin i kroppen kallas detta D-vitamintoxicitet eller hypervitaminos D. Det finns många symtom på detta tillstånd, och bland dem är frekvent urinering, särskilt på natten. Ökad törst är ett annat vanligt symtom vid D-vitamintoxicitet.
Att ta för mycket B12-vitamin i tillskottsform har inte kopplats till frekvent urinering. Detta kan dock vara en av flera biverkningar av att få en B12-injektion. Om din läkare föreslår att du ska få en B12-injektion, se till att diskutera alla möjliga biverkningar med hen så att du vet vad du kan förvänta dig, enligt Mayo Clinic.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online