Om du är en av de miljontals människor som tar ett multivitamin, eller om du funderar på att börja med det, har du förmodligen också tänkt på vilka biverkningar som kan uppstå. Biverkningar kan variera kraftigt – från helt ofarliga besvär till tillstånd som faktiskt kan vara livshotande. Här går vi igenom vad du behöver veta innan du sväljer nästa tablett.
Ett hektiskt vardagsliv gör det svårt att alltid äta en näringsrik och varierad kost, och ett multivitamin kan kännas som en trygghet. Många upplever dessutom en psykologisk lättnad av att veta att de täcker sina näringsbehov. Forskningen stödjer dock inte alltid att tillskotten ger de konkreta hälsofördelar som många hoppas på, särskilt om man redan äter en balanserad kost.
Mildare biverkningar av multivitamin kan bland annat innefatta huvudvärk, magbesvär eller en ovanlig och obehaglig smak i munnen. Mer allvarliga symtom, såsom nässelutslag, klåda eller andningssvårigheter, kan däremot vara tecken på en allergisk reaktion. Upplever du sådana symtom bör du sluta ta preparatet och söka vård omgående.
Kombinationen av olika preparat kan leda till allvarliga biverkningar. Vitamin- och mineraltillskott kan interagera med allt ifrån andra kosttillskott till receptbelagda läkemedel, exempelvis mediciner mot hjärt- och kärlsjukdomar eller högt blodtryck. Vissa mineraler, som järn och kalcium, kan dessutom minska upptaget av vissa läkemedel i kroppen.
Att få i sig för mycket vitaminer kan orsaka betydande besvär. Typiska symtom på överdosering är buksmärtor, illamående, kräkningar, diarré och förstoppning. Kom ihåg att fettlösliga vitaminer som A, D, E och K lagras i kroppens vävnader och därför kan bli farliga i större mängder över tid – till skillnad från flera vattenlösliga vitaminer som kroppen normalt utsöndrar via urinen.
Precis som vid användning av andra läkemedel bör du alltid rådfråga din läkare eller apotekspersonal innan du påbörjar ett nytt kosttillskott, särskilt om du tar annan medicinering eller har underliggande sjukdomar. Ett bra alternativ är dessutom att öka ditt vitaminintag genom maten du äter – näringsämnen från naturliga källor tas ofta upp bättre av kroppen och kommer med fördelen av fibrer och andra skyddande ämnen.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online