1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten
  13. hälsa

Hur man bäst absorbera vitamin A-tillskott

Vitamin A behövs för att bibehålla frisk hud , förhindra nattblindhet och skyddar mot cancer och andra sjukdomar; Det kan också hjälpa till att hålla blodsockret i balans. Vitamin A är fettlösligtoch är vanligast i två former : förformad vitamin A ( eller retinol ) och betakaroten . Detta är vad du behöver
Betakaroten Complex
Vitamin A
Vitamin E
Zink
Visa fler Instruktioner
1

Ta vitamin A-tillskott med fet mat, vilket kommer att hjälpa till med absorption . Vitamin A behöver fett för att kunna absorberas ordentligt .
2

Ta vitamin A och E tillsammans . E-vitamin är nödvändig för vitamin A för att vara ordentligt metaboliseras . Addera 3

Ta zink med vitamin A om du använder ett zinktillskott. Det hjälper också vitamin A metabolisera .
4

Rökning kan öka dina behov . Vitamin A är en antioxidant och kan skydda mot fria radikaler som orsakas av rökning .
5

Undvik att använda mineraloljalaxermedel . De förstör vitamin A i kroppen .
6

Använd antacida bara när du verkligen behöver . De hämmar vitamin A absorption .
7

Kontrollera om din receptbelagda läkemedel hämmar vitamin A absorption . Vissa läkemedel gör , till exempel kolchicin , som används för gikt , och flera kolesterol läkemedel .
8

Minska din alkoholkonsumtion om du är en svårt alkoholiserad . Vid sidan av sina övriga negativa effekter , kommer alkohol stör vitamin A absorption .
9

Överväg att använda betakaroten . Beta -karoten är det som ger livsmedel såsom sötpotatis och pumpor deras gul-orange färg. Det är ett förstadium till vitamin A, och är inte giftig även i mycket stora doser.
10

Ta en betakaroten komplex snarare än enstaka karotenoider.
11

Ta andra mineraler separat , eftersom de kan blockera upptaget av karotenoider .
12

Använd en micelliserad version av A-vitamin om du är sjuk och i behov av extra antioxidant skydd . Micelliserad innebär att vitamin har gått igenom en speciell process som har gjort det vattenlösligt , så att det nu är mer absorberas snabbt . Addera

Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online