När du söker efter något som kan lindra din smärta är första steget att identifiera vilken typ av smärta du har. Även om vitaminer inte botar smärta är de nödvändiga för att en frisk kropp ska kunna hantera och lindra smärta på egen hand. Du får i dig vitaminer genom en välbalanserad kost eller via kosttillskott.
C-vitamin är en antioxidant som behövs för en frisk kropp. Det har använts som stöd i smärtlindring för svårt sjuka cancerpatienter. Goda källor till C-vitamin är apelsiner, ananas, broccoli och spenat.
B12-vitamin har visats kunna bidra till att minska smärta vid huvudvärk. Vitaminen har även kopplats till lindring av kronisk ryggsmärta. Forskning vid Parker College of Chiropractic i Dallas, Texas, har visat tydliga resultat med användning av B12-vitamin.
Enligt en studie som citerades i ett inslag på CNN kan E-vitamin vara till hjälp vid lindring av muskelvärk, särskilt hos män och efter ansträngande träning. Vitaminen är en antioxidant som hjälper till att skydda cellerna och minska inflammation.
Ett vanligt symtom på D-vitaminbrist är muskelvärk och smärta i skelettet. Några bra livsmedel med högt innehåll av D-vitamin är smör, ägg, lax, yoghurt och mörka bladgrönsaker.
Konsultera alltid din läkare för att diskutera den smärta du upplever samt eventuella naturliga behandlingsmetoder, såsom vitaminer, innan du påbörjar någon egen behandling.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online