Vitaminer som hjälper andningen

astma , KOL ( kronisk obstruktiv lungsjukdom ) , emfysem och allergier kan orsaka andningsproblem. Så kan förkylningar , influensa , bronkit , bihåleinflammation och lunginflammation . Även miljögifter kan orsaka kroniska andningsproblem och röka tobaksprodukter förvärrar problemet avsevärt . Vitaminbrist kan också orsaka sammandragning av luftvägarna. Vitamin B6 hjälper till att förebygga astmasymtomoch magnesium kan bidra till att vidga luftrören för bättre andning . En kombination av vitaminer och mineraler i kosttillskott kan öka resultaten . Att ta vitaminer som riktar din Problem

Att hitta orsaken till din andning problem kan bidra till att avgöra vitaminbrist och leda till rätt vitaminer t du behöver lägga till din diet . Som ett exempel , om du har brist på C-vitamin , du är mer benägna att oregelbundna andningsproblem kopplade till astma . Det rekommenderas därför att du tar ungefär 25 till 150 internationella enheter av detta vitamin för att korrigera orsaken till andningsproblem. Brister i vitamin A , B , D , C och E kan alla problem orsaka andnings som är kopplade till KOL , astma och kronisk bronkit .
Ta vitaminer som främjar den allmänna hälsan
p Det finns vissa vitaminer som har använts för att hjälpa till att bättre andning oavsett vilket tillstånd som orsakar andningssvårigheter. Att ta en multi - vitamin tillskott är en bra början till bättre andning , men den främjar också ett förstärkt immunsystem som hjälper till att avvärja förkylningar och influensa som orsakar andningsproblem . Bara om alla B-vitaminer främjar bättre andning .

Fördelar med vitamintillskott

När du har tagit fram en plan för attack med vitamin-och mineralkombinationer eller kosttillskott , kan observeras några distinkta fördelar . Inte bara kommer de vitaminer öka din förmåga att andas , kommer de att underlätta en bättre blodcirkulation som är mycket viktig för att föra syre till alla delar av kroppen. Du kan också märka en ökning av din energi nivåer .

Sammantaget kommer vitaminer som hjälper till med andningen leda till att du lever ett längre och friskare liv . Syre behövs av varje cell i vår kropp och när vi andas bättre våra kroppar i sin tur behålla hälsan . De skadliga effekterna av sjukdomar som astma och emfysem kan vändas med vitamintillskott . Ofta vi inte får tillräckligt med näring från maten som vi äter , så ta en multi - vitamin för att täcka alla baser är en bra idé .
Öka vitamin intag med den mat du äter

många av dessa vitaminer finns i mjölk , frukt och grönsaker . Mjölk har tiamin , riboflavin och niacin och alla varit kopplade till bättre andning . Frukt och grönsaker har vitaminer som vitamin A , C och E som hjälper till att främja immunförsvaret . Att ha en väl avrundad kost kan öka nivåerna av vitaminer som kroppen behöver . Addera