D-vitamin finns i den mat vi äter och bildas i kroppen när vi vistas i solljus. Dess främsta uppgift är att upprätthålla balansen mellan kalcium- och fosfornivåerna i kroppen, vilket är avgörande för att bygga upp och bibehålla starka och friska ben. Trots att det är relativt lätt att fylla på sina D-vitaminnivåer drabbas många av brist. Enligt amerikanska National Institutes of Health (NIH) är D-vitaminbrist mycket vanligt och kopplas till en rad olika sjukdomar.
Den vanligaste källan till D-vitamin i kosten är mjölk – dock inte naturligt, utan berikad med vitaminen. Fisk är en naturlig källa, framför allt torskleverolja. Även solen spelar en viktig roll; redan 15 minuters solljus på huden kan räcka för att täcka dagsbehovet.
Utan bakomliggande sjukdom är det framför allt personer med övervikt och äldre som löper störst risk att utveckla D-vitaminbrist.
Ibland kan en person trots god tillgång till både D-vitaminrik kost och solljus ändå bli bristfällig. Det finns flera möjliga orsaker till detta.
En av de klassiska sjukdomarna kopplade till D-vitaminbrist är engelska sjukan (rakitis), som ger svaga ben och hos barn även skelettdeformationer. Vuxna med D-vitaminbrist kan drabbas av såväl svaga muskler som sköra ben. Andra symtom inkluderar brännande känsla i mun och svalg, sömnlöshet, oregelbunden hjärtrytm, nervositet, blek hy samt ökad smärtkänslighet.
Denna ärftliga sjukdom orsakar ett överskott av slems i kroppen, vilket blockerar bukspottkörtelns utsöndring av matsmältningsenzymer. Det gör att tarmarna inte kan ta upp de näringsämnen kroppen behöver. D-vitaminbrist är därför vanligt förekommande hos personer med cystisk fibros.
Båda dessa inflammatoriska tarmsjukdomar kan leda till D-vitaminbrist. Personer med kolit eller Crohns sjukdom drabbas ofta av återkommande diarré, vilket kraftigt försämrar kroppens förmåga att ta upp näring.
Lupus (SLE) är en annan orsak till D-vitaminbrist. Personer med sjukdomen tål inte att vistas länge i solen, eftersom UV-ljus kan utlösa sjukdomsaktivitet. Kroppen får därför inte tillräckligt med D-vitamin, och de flesta behöver komplettera med kosttillskott.
Ett blodprov visar om en person har D-vitaminbrist och om det finns någon bakomliggande sjukdom som ligger bakom. Forskare vid National Institutes of Health rekommenderar tre behandlingsformer: solljus, artificiell ultraviolett B-strålning eller kosttillskott.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online