Binjurarna är kroppens antistressorgan. De ingår i det endokrina systemet och sitter strax ovanför njurarna. Dessa två små körtlar frisätter hormoner som ger kroppen vitalitet och stödjer de fysiska och kemiska processer som skapar och använder energi – något som är extra viktigt i stressiga situationer.
När binjurarna utsöndrar för lite eller för mycket hormon kan störningar uppstå. Nedsatt binjurefunktion leder ofta till yrsel, trötthet och svaghet. Fungerar binjurarna inte som de ska kan även lågt blodtryck eller lågt blodsocker utvecklas. Svaga binjurar kan sänka kroppstemperaturen, och binjureutmattning blir en verklig risk.
Den goda nyheten är att det finns flera naturliga sätt att pigga upp kroppens energiproducenter – bland annat genom rätt vitaminer och örter.
Det här behöver du
- Vitaminer: B-vitaminkomplex, B5, C-vitamin med bioflavonoider och E-vitamin
- Koenzym: Koenzym A och koenzym Q10
- Örter: Astragalus (te eller extrakt), echinacea, rotpanax/Panax ginseng (te), sibirisk ginseng (tonic), hagtorn, gotu kola, kava kava, vänderot eller johannesört (te)
- Tekopp
Instruktioner: Vitamin- och örtbehandling
- Använd B-vitaminkomplex och B5 (pantotensyra). Ta 100 mg B-vitaminkomplex två gånger om dagen och 100 mg B5 tre gånger om dagen. Pantotensyra är nödvändig för att binjurarna ska fungera optimalt.
- Ta C-vitamin med bioflavonoider. Dosera 4 000–10 000 mg fördelat över dagen. Detta kosttillskott kan hjälpa till att ladda om binjurarna.
- Använd koenzym A mot stress enligt anvisningen på förpackningen. Ta dessutom 30 mg koenzym Q10 dagligen i form av mjuka gelkapslar – en kraftfull antioxidant som transporterar syre till alla körtlar.
- Använd E-vitamin för att föra syret ända ner till cellnivå. Följ doseringen på etiketten.
- Drick astragaluste eller ta extrakt. Denna ört har länge använts inom traditionell kinesisk medicin. Följ anvisningarna på produkten – extrakt är ofta mest effektivt eftersom det är starkt koncentrerat.
- Använd echinacea. Ta extrakt enligt etiketten, eller dra 1 tsk granulerad rot i en kopp kokande vatten i en halvtimme. Sila och drick som te tre till sex gånger dagligen. Echinacea anses hjälpa kroppen att göra sig av med orenheter i blodet.
- Brygg ginsengte. Dra 1 tsk hackad Panax ginseng i en kopp kokande vatten i 15 minuter och drick som te fyra gånger om dagen. Föredrar du det kan du istället köpa en tonic med sibirisk ginseng – ta 2–4 g dagligen i högst 60 dagar.
- Lugna dig med välgörande teer. När stressen känns övermäktig kan du dricka te på hagtorn, gotu kola, kava kava, vänderot eller johannesört. Drick dock aldrig mer än 3 koppar per dag.
Kom ihåg
Rådfråga alltid läkare eller annan kvalificerad vårdpersonal innan du påbörjar nya kosttillskott, särskilt om du tar regelbundna mediciner, är gravid eller ammar. Vissa örter, som kava kava och johannesört, kan interagera med läkemedel och bör användas med försiktighet.
