Vitamin B12 är ett ganska unikt vitamin i det avseendet att levern kan lagra det i flera år, medan de flesta vattenlösliga vitaminer lämnar kroppen strax efter att de har använts. Vitaminet spelar dessutom en central roll vid blodbildningen samt för nervsystemets och hjärnans normala funktion.
En allergisk reaktion mot vitamin B12 är mycket ovanlig. Personer som vet med sig att de är allergiska mot kobolt eller kobalamin bör dock helt avstå från detta vitamin.
Biverkningar av vitamin B12 är extremt sällsynta. Uppstår ändå symtom är det oftast mild diarré, ångestattacker, panikattacker, sömnlöshet, hjärtklappning, andningssvårigheter, bröstsmärta, nässelutslag, hudutslag eller kliande och svullen hud. Kontakta läkare om besvären blir kraftiga eller inte går över.
Food and Nutrition Board vid Institute of Medicine rekommenderar att både män och kvinnor över 14 års ålder får i sig 2,4 mikrogram vitamin B12 per dag. Behovet kan variera beroende på ålder, kost och hälsotillstånd, så rådfråga alltid din läkare innan du påbörjar ett tillskott.
Det är nästintill omöjligt att överdosera vitamin B12, eftersom överskottet snabbt lämnar kroppen via urinen. Däremot kan de inaktiva ingredienserna i tillskottet utgöra en risk vid mycket stora doser. Sök medicinsk vård om du misstänker en kraftig överdosering.
Stora doser folsyra kan skapa problem för personer med vitamin B12-brist, eftersom folsyran maskerar bristens symtom. Det kan i sin tur leda till neurologiska skador om bristen inte behandlas i tid. Kalium kan dessutom delvis försämra upptaget av vitamin B12 och i extrema fall bidra till en B12-brist.
Sammanfattning: Vitamin B12 bedöms som säkert för de flesta, och allvarliga biverkningar är mycket ovanliga. Har du underliggande sjukdomar, tar regelbundna läkemedel eller är gravid bör du dock alltid diskutera B12-tillskott med din läkare eller annan legitimerad vårdpersonal innan du börjar.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online