Fördelar med vitaminer

För vissa människor , ta vitaminer är ett sätt att bidra till att upprätthålla god hälsa . För andra kan de hjälpa till att rätta till brister som kan ha orsakat ett specifikt hälsoproblem .
Vitamintillskott kan bidra till att ge näringsämnen som inte erhållits från livsmedel
Överväganden

Mängden och typen av vitaminer din kropp behöver vid en viss tidpunkt kan bero på många faktorer , bland annat ålder , genetik och den mat du normalt förbrukar .

Typer

Enskilda vitaminer såsom B - 12 kan tas om det finns en vitman deficeincy i en viss området. En multivitamin kommer att ge de flesta om inte alla av de vitaminer som kroppen behöver normalt .
Tidsplan

För att få full nytta av ett vitamin som du kan ha att fördela belopp du tar hela dagen . Till exempel kan du behöva bryta ett kalcium piller i två delar och tar en på morgonen och en på natten eftersom kroppen inte kan absorbera hela beloppet på en gång .

Fördelar

en stor dos av vitaminer kanske kan motverka effekterna av ett kroniskt sjukdomstillstånd som anemi . Detta bör dock endast ske under övervakning av en läkare - ta några vitaminer till överskott kan vara farligt
Skydd

Vitaminer kan vara till nytta även för friska. människor. En daglig multivitamin kan bidra till att du får rätt näring i dessa tider när mat val kan vara dålig . Addera