Vad är Hair Growth Complex? Allt du behöver veta

Kosttillskott för hårväxt har blivit alltmer populära de senaste åren. Ett hair growth complex är i grunden ett vitamintillskott för håret – en kombination av vitaminer, mineraler och näringsämnen som syftar till att stärka håret och stimulera dess tillväxt. Tillskotten är generellt sett mycket säkra och enkla att använda.

Hårets uppbyggnad

Tittar man på ett hårstrå under mikroskop syns tre olika lager: kutikulan (det yttersta skyddande lagret), märgen och barken (cortex). Varje lager består av dött protein, vilket är anledningen till att håret inte kan reparera sig självt utan måste ersättas genom ny tillväxt från roten.

Så fungerar hårväxtcykeln

Hår växer och vilar i återkommande cykler. Under en övergångsfas avstannar tillväxten, och den yttre rotslidan krymper ihop och fäster vid hårets rot, enligt dermatologen Heather Brannon. Det betyder att hårbotten alltid innehåller hårstrån i olika faser – vissa växer aktivt medan andra vilar innan de faller av och ersätts av nya.

Vitaminbrist och håravfall

Åldrande samt medicinska eller genetiska tillstånd kan orsaka håravfall. Sådana tillstånd kan också leda till brist på viktiga vitaminer och mineraler. Kvinnor som saknar något av de näringsämnen som krävs för hårväxt kan därför ha god nytta av att komplettera kosten med ett hair growth complex.

Vad ska ett bra tillskott innehålla?

För att främja hårväxten bör du välja ett komplex som innehåller protein, föreslår legitimerade dietisten Andrea Giancoli. Leta även efter vitamin A och selen i ingrediensförteckningen – två viktiga näringsämnen för hårbotten, där all hårväxt börjar, enligt Clara Burton som har tio års erfarenhet av hälsokost och kosttillskott. Nöj dig dessutom bara med ett komplex som innehåller biotin, ett B-vitamin som näringar håret med den fukt det behöver för att växa och bli starkt.

Experternas råd

Använd ett hair growth complex för att stimulera hårväxten. ”Att ta ett hair growth complex är som att inte lägga alla ägg i samma korg om du inte vet exakt vad du saknar”, förklarar Burton.

Kom ihåg att resultaten tar tid – håret växer normalt bara cirka en centimeter per månad. Upplever du kraftigt håravfall bör du dessutom rådfråga läkare för att utesluta underliggande sjukdomar innan du påbörjar kosttillskott.