Modedieter och mycket snabbmat kan ta hårt på näringsintaget. Kroppen behöver en välbalanserad kost rik på vitaminer för att skydda sig mot en rad allvarliga hälsoproblem. Får du inte i dig tillräckligt med B-vitaminer kan centrala nervsystemet, hjärtat, huden och blodet påverkas.
B-vitaminer är en grupp av flera olika vitaminer – bland annat B1 (tiamin), B2 (riboflavin), B3 (niacin), B6 och B12 – som alla fyller viktiga funktioner i kroppen. En brist kan därför ge olika symtom beroende på vilken vitamin som saknas. Här är de vanligaste tecknen att hålla utkik efter om du misstänker att du lider av B-vitaminbrist.
Ta notis om hud som är inflammerad, bildar blåsor, vätskar sig eller spricker. Om hudbesvären dessutom åtföljs av trötthet, dålig aptit och återkommande matsmältningsproblem kan det vara ett tecken på brist på niacin (vitamin B3).
Behandla dermatit med krämer och lotioner som din läkare ordinerat. Men om besvären inte går över och du samtidigt får ömhet i mun och tunga samt buksmärtor och kräkningar kan du lida av brist på vitamin B6.
Kontrollera dina läppar för kraftig sprickbildning. Är även tungan öm och ser din hy ovanligt blek ut kan det tyda på brist på vitamin B2 (riboflavin).
Håll utkik efter stickningar eller känselbortfall i benen. Plötsliga mentala förändringar, som sämre minne eller psykos, tillsammans med dessa stickningar är huvudsymtomen på brist på vitamin B1 (tiamin) – en sjukdom som kallas beriberi.
Prata med din läkare om dina symtom och be om ett blodprov som mäter nivåerna av B-vitaminer i kroppen om du misstänker att något är fel. Endast ett blodprov kan ge ett säkert svar, och tidig behandling – ofta genom koständringar eller kosttillskott – gör det lättare att undvika allvarliga komplikationer.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online