Kan vi förebygga ohälsa och sjukdom genom att ta vitaminer

? Även vitaminer inte kan sätta stopp för allt lidande , de är mycket bra för hälsan . Det finns mycket kontroverser bland läkare på graden av effektivitet av vitaminer och mineraler . Emellertid är det känt att vitaminer gör , till viss grad, förbättra den fysiska hälsan och förhindra vissa betingelser. De ska aldrig vara beroende av en enda näringskälla eller medicinering , men det är sant att vitaminer kan bidra till att förebygga sjukdom och ohälsa . Cancer

Enligt Prevention tidningen " Healing med vitaminer : Det mest effektiva vitamin-och mineral Behandlingar för Vardags hälsoproblem och allvarlig sjukdom , " hälften av alla cancerfall kan förebyggas med införlivandet av vissa vitaminer . Vitamin C , E selen, betakaroten och folsyra arbete för att skydda kroppen mot cancer. C-vitamin skyddar cellerna och upprätthåller ett friskt immunsystem . Vitamin E och selen erbjuder ytterligare skydd av celler, med selen skyddar det inre av cellerna och vitamin E skydda utsidan. Beta - karoten stöd i att bromsa utvecklingen av precancerösa celler och kan även vända cellskador . Folsyra , eller vitamin B9 , skyddar cellerna från cancer .
Depression

Depression kan vara förknippade med vitaminbrist , och tillskott kan vara till hjälp . B-vitaminer hålla känslor friska och har en positiv effekt på depression . Allvarlig brist på C-vitamin kan också bidra till depression. C-vitamin stärker immunförsvaret , vilket ofta är svag i en deprimerad person . Addera Aging

Fria radikaler är skadliga molekyler i miljön som stjäl elektroner från kroppen och orsaka att den åldern. Dessa fria radikaler finns överallt i miljön , även i solljus och föroreningar . De är omöjligt att undvika helt.
Benskörhet

Osteoporos är fördelningen och försvagning av skelettet som kan leda till frakturer . För att bygga och upprätthålla bentäthet , är kalcium ett måste. Förutom att ge kalcium, är D-vitamin viktigt för kalcium -absorption. Magnesium är nödvändigt för D-vitamin för att bli aktiva i systemet för att hjälpa kalcium absorption . Dessa vitaminer och mineraler arbetar tillsammans för benhälsa och förebyggande av osteoporos .
Håravfall

Den genomsnittliga personen förlorar ca 100 hårstrån per dag . Om håravfall överstiger detta antal , särskilt hos kvinnor , kan vitamintillskott hjälpa . Kroppen kommer inte att växa nytt hår utan järn . Järn är viktigt för frisk hårväxt , men det måste paras ihop med C-vitamin för maximal absorption . Biotin , folat och zink är andra näringsämnen som måste finnas i systemet för att hålla håret växer regelbundet. Addera