Anemi (blodbrist) är ett vanligt tillstånd som framför allt drabbar ungdomar och gravida kvinnor. Det uppstår när kroppen inte lyckas ta upp tillräckligt med järn i blodet, ofta på grund av dålig kost, snabb tillväxt eller hormonella förändringar under graviditet. Järntillskott, oftast i form av järnsulfat, finns i flera olika varianter och används för att fylla på kroppens järndepåer. En nackdel är att tillskotten kan vara svårsmälta för vissa personer och orsaka magbesvär.
Om du har fått ordination om järntillskott av läkare eller annan vårdpersonal kan några enkla rutiner hjälpa dig att ta dem utan problem med magen – samtidigt som kroppen får ut så mycket järn som möjligt.
Ta järntillskottet med ett helt glas vatten, antingen en timme före eller två timmar efter en full måltid. Svälj tabletten hel – tugga eller krossa den inte – eftersom det minskar risken för biverkningar och säkerställer att dosen tas upp långsamt i tarmen.
Får du ont i magen av tillskottet kan du ta det tillsammans med maten eller direkt efter måltid. Fortsätt alltid att dricka ett helt glas vatten till, eftersom det underlättar nedbrytningen och smältningen av tabletten.
Håll dig alltid till den dos som din läkare rekommenderat för att undvika överdosering. Misstänker du att du har fått i dig för mycket järn ska du omedelbart kontakta Giftinformationen (i Sverige telefon 112 vid akuta symtom). Enligt amerikanska CDC ligger den rekommenderade dosen för ungdomar med anemi på cirka 60 mg elementärt järn en till två gånger per dag, men läkare kan ordinera högre doser till vuxna eller vid svår anemi.
Kroppen tar upp järn effektivare om du kombinerar tillskottet med C-vitaminrik mat eller dryck, exempelvis apelsinjuice, paprika eller citrusfrukter. Undvik samtidigt te, kaffe, mjölkprodukter och kalciumtillskott i samband med intaget, eftersom dessa försämrar järnupptaget avsevärt.
Det kan ta flera veckor innan järndepåerna börjar fyllas på igen. Fortsätt behandlingen under hela den tid som din läkare angivit, även om du börjar känna dig piggare, och följ upp med blodprov enligt överenskommelse.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online