Vitaminer &Mineraler för gallring hår

En frisk , full hår är något som många människor är stolta över , så det är förståeligt att när håret börjar tunna , kan det vara pinsamt . Håravfall uppstår när hårbotten hindrar tillväxten av nya hår . En kost rik på vitaminer och mineraler är det bästa sättet att främja ett hälsosamt hår . Folsyra

Folsyra finns i prenatal vitaminer samt många gröna grönsaker och frukter . Folsyra hjälper till att främja nya celltillväxt vilket ger friskt hår , hud och naglar .
Betakaroten

Betakaroten omvandlas till vitamin A som kroppen behöver det och kan finns i gula och gröna frukter och grönsaker.
Biotin

Biotin kan vara effektiva för att främja ny hårväxt när det tas i doser på 5 till 8 g . Biotin finns även i ett antal schampon .
B-vitaminer

B-vitaminer är ansvarig för att hålla naglar , hår och hud frisk . En bra multivitamin innehåller lämpliga mängder av B-vitaminer för att undvika eventuella brister .
Protein

Hår består av protein , så en kost rik på protein kommer att resultera i friskare , fylligare hår . Addera