Saker mycket kalium

Kalium kan behöva lite hjälp från en förening kompis att förekommer i naturen , men det är en av de mest positiva delarna till den mänskliga kroppen . Inte nog med att hjälpa våra kroppar reglerar blodtryck och njurfunktion , det gör att vi kan befria våra kroppar av överflödig vätska , avvärja artrit - även naturligt hantera smärta . Men för mycket eller för lite kan utlösa förödelse . Identifiering

Livsmedel som innehåller mycket kalium inkluderar bananer , potatis ( vanlig och söt ) , yoghurt , spenat , bönor , linser , aprikoser , katrinplommon , tomat och morot juice och tomatpuré.

Fördelar

Kalium stöd i regleringen av blodtryck, njurfunktion och hjärtfunktion . Det hjälper också till att avlägsna överflödig vätska från kroppen , balanserar elektrolyter och håller kroppens system fungerar. Addera Excess Kalium

För mycket intag av kalium i kombination med dåligt fungerande njurar kan öka kaliumhalten i blodet och leda till en mängd olika problem , bland annat lågt blodtryck , urinvägsinfektioner , sömnlöshet , irritabilitet , impotens , oregelbunden hjärtrytm och ångest . Rådgör med din läkare om du har något av dessa symtom eller om du är på läkemedel som kan öka kaliumnivåerna i blodet .
Kaliumbrist

För lite kalium i blod kan leda till problem såsom högt blodtryck , stroke , astma , vätskeansamling , leversjukdom , viktökning , trötthet och muskel -och urinläckage . Om du har låga kaliumnivåer , kunde äta kalium - mat och ta en kvalitet multivitamin hjälpa . Rådgör med din läkare .
Korrekt intag kalium

Det är allmänt rekommenderas att vuxna konsumerar 4.700 mg kalium per dag , företrädesvis från mat källor . Denna rekommendation varierar beroende på personens ålder och sjukdomshistoria .
Roliga fakta

Kalium används i stor utsträckning i gödningsmedel , glas och tvålar . Den klassificeras som en alkalimetall, och inte lätt kan förekomma i naturen. Kalium förekommer oftast bara i föreningar . Addera