Järn är en livsviktig mineral som vi normalt får i oss genom olika livsmedel, exempelvis rött kött, fisk och andra animaliska produkter. Trots det får inte alla i sig tillräckligt med järn via kosten, vilket kan leda till hälsoproblem som trötthet, koncentrationssvårigheter och i värsta fall blodbrist. För att motverka anemi och andra effekter av järnbrist rekommenderar läkare ofta patienter att använda ett järntillskott.
Eftersom järntillskott finns i många olika former, styrkor och storlekar är det viktigt att veta hur man tar reda på den faktiska mängden järn i produkten – inte minst för att kunna följa läkarens doseringsanvisningar korrekt.
Besök ditt apotek. Gå till ditt lokala apotek så hittar du ett brett utbud av järntillskott. Kontrollera först vilken dos din läkare har rekommenderat och välj sedan den form som passar dig bäst. Tillskott finns bland annat som tabletter, tuggtabletter, kapslar, flytande kapslar, lösningar, depåtabletter med förlängd frisättning, suspensioner, elixir och sirap.
Läs etiketten noggrant. Kontrollera informationen på lådan eller flaskan. Det är skillnad på järnets totalvikt och mängden elementärt järn, som är den del kroppen faktiskt kan ta upp. Enligt amerikanska Centers for Disease Control and Prevention (CDC) rekommenderas 50–60 mg oralt elementärt järn två gånger per dag vid behandling av järnbrist. En enda tablett med 300 mg järnsulfat innehåller ungefär den dosen elementärt järn.
Fördela doserna under dagen. Ta de två tabletterna med 50–60 mg elementärt järn med minst åtta timmars mellanrum. Ta dem inte samtidigt, eftersom kroppens upptag av järn minskar när dosen ökar – mindre, utspridda doser ger alltså bättre effekt.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online