Vilka livsmedel innehåller vitamin B5

? Ju mer vetenskapliga namnet för vitamin B5 - pantotensyra - härstammar från den grekiska roten , strömavtagare , som betyder " alla " eller " alla ". Det är ett passande namn för ett vitamin som finns i nästan varje livsmedelsgrupp. Betydelse

Vitamin B5 spelar flera viktiga roller . Bland dem : . Metaboliserar kolhydrater, proteiner och fetter samt utsöndrar hormoner eftersom den stöder binjurarna
Andra fördelar

Vitamin B5 kan vara till hjälp i kampen mot allergier och främja frisk hud , muskler och nerver . Addera Där den finns

B5 finns naturligt i fjäderfä , kött , mjölk , jordnötter , bladgrönsaker , svamp, fullkorn och bananer .
Andra källor

Övriga livsmedel källor för B5 innehåller fettsnål yoghurt , majs , solrosfrön , kalvlever , squash , broccoli och jordgubbar .
Varning

brist på B5 kan indikeras via en mängd olika symptom . Låga energinivåer , allmän trötthet och svaghet kan signalera ett behov av mer B5 . Även artritsymtom och en stickande eller brännande i fötter eller ben också kan vara ett tecken på B5 -brist . Eftersom B5 är lätt förlorad i matlagning och frysning , äter höga B5 mat i sin naturliga , råa form när det är möjligt . Addera