Centrum Silver är ett välkänt multivitaminmärke som är utvecklat särskilt för personer som är 50 år eller äldre. Näringsbehovet och kaloriintaget förändras med åldern, och Centrum Silver är utformat för att möta båda dessa behov – alltså att tillföra nödvändiga näringsämnen och vitaminer till äldre vuxna under en livsperiod då en hälsosam kost ofta innebär att man äter mindre än man gjorde tidigare.
Centrum Silver innehåller vitamin C och E, som båda är antioxidanter. Dessa skyddar cellerna mot skador och bidrar till cellernas naturliga reparation. Antioxidanter rekommenderas ofta som en del av en livsstil som kan hjälpa till att förebygga vissa cancerformer.
Produkten innehåller även vitamin B6, B12 och lykopen, som sägs vara gynnsamma för hjärtat, samt lutein och vitamin A för att bibehålla en god syn. Dessutom finns kalcium och vitamin D, som bidrar till starka ben.
Många multivitaminer innehåller de vitaminer och näringsämnen som nämns ovan. Det som utmärker Centrum Silver är dock att innehållet är specifikt balanserat för att motsvara behovet hos män och kvinnor över 50 år.
En vanlig tablett Centrum Silver innehåller till exempel 150 procent av det rekommenderade dagliga intaget av vitamin C, 417 procent av rekommenderad daglig mängd vitamin B12 och 167 procent av dagsintaget av vitamin E.
Tuggbara varianter innehåller något annorlunda mängder: cirka 125 procent av dagsintaget av vitamin C och 233 procent av dagsintaget av vitamin E. Tuggtabletterna innehåller dessutom 5 kalorier vardera.
Notera att produkten inte är avsedd att täcka hela det dagliga behovet av lutein. Tillverkarna rekommenderar därför en kost rik på frukt och grönsaker för att fylla detta gap.
Centrum tillverkar Silver-vitaminer som är specialanpassade för män respektive kvinnor, med olika balanser av vitaminerna ovan. Herrversionen innehåller exempelvis något mer vitamin C (200 procent) och hela 1 667 procent av rekommenderat dagligt intag av vitamin B12 – ett ämne som är känt för att bidra med energi till kroppen.
Centrum Silver för kvinnor innehåller också en hög halt av B12 (833 procent) samt 200 procent av dagsintaget av vitamin D, som är känt för att stödja skelettets hälsa och som sägs även gynna brösthälsan.
B12-dosen är särskilt viktig. Enligt en recension av Centrum Silver på consumersearch.com: "I takt med att vi åldras minskar vår förmåga att ta upp vitamin B12 från kosten. Personer över 50 år behöver därför mer B12 i sitt multivitamin."
Centrum är en väletablerad tillverkare av multivitaminer, och Silver-serien har sålt bra och funnits på marknaden i många år. Oavsett vilket märke du överväger är det alltid klokt att rådfråga din läkare innan du gör större förändringar i din kost eller börjar med kosttillskott – särskilt om du regelbundet tar mediciner.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online