Kroppen behöver en kontinuerlig tillförsel av livsviktiga näringsämnen och mineraler för att hålla sig frisk. Trots det enorma utbudet av multivitaminer och naturläkemedel på marknaden finns det några nyckelnäringsämnen som är avgörande för allmänhälsan och ett långsiktigt välbefinnande – oavsett tillverkare.
Vitamin A (retinol) är viktigt för ögonens och hudens hälsa. Det hjälper också till att bibehålla friska tänder och starka ben samt stärker immunförsvaret.
Betakaroten ger kroppen kraftfullt antioxiderande skydd. Det hjälper till att skydda mot skador från fria radikaler och gifter, vilket annars kan leda till sjukdom.
Tiamin behövs för att upprätthålla en normal ämnesomsättning av fett och kolhydrater. Det bidrar även till muskelkoordinationen och musklernas hälsa.
Niacin krävs för de enzymer som omvandlar mat till energi. Det hjälper också till att främja ett friskt och väl fungerande matsmältningssystem.
Vitamin B6 är nödvändigt för proteinomsättningen och för transporten av proteiner genom kroppen. Det bidrar dessutom till en normal hjärnfunktion.
Vitamin B12 är en effektiv immunförstärkare som ofta används för att lindra symtom vid förkylning och influensa. Det hjälper också till att återuppbygga skadade celler och vävnader.
Kalium krävs för normal muskel- och nervfunktion. Det samverkar med kroppen för att hålla vätskebalansen i jämvikt och se till att kroppen fungerar korrekt som helhet.
En varierad kost rik på grönsaker, frukt, fullkorn, fisk och magra proteiner täcker ofta behovet av dessa vitaminer och mineraler. Kosttillskott kan vara ett bra komplement vid brist eller ökat behov, men det är alltid klokt att rådfråga läkare eller legitimerad nutritionist innan du påbörjar nya tillskott.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online