Pyridoxin är vitamin B6 , ett vattenlösligtnäringsämne . Pyridoxin hydroklorid ( HCl ) är den form av vitamin vanligast i kosttillskott . Som av 2002 , är det tillräckligt intag ( AI ) av vitamin 1.3 mg för de flesta vuxna . Kvinnor som är gravida eller ammar och de äldre än 50 har större krav på detta vitamin . Köpa och sälja Fördelar
Pyridoxin är nödvändigt för metabolismen av fett , protein , och kolhydrater i kroppen. Det är särskilt viktigt för hälsan av nerver , hjärna , hud och slemhinnor . Under graviditeten är det viktigt för en sund utveckling av den baby.Pyridoxine HCl används för att gynna så skilda villkor som depression , karpaltunnelsyndrom , astma och depression .
Många vanliga läkemedel påverkar absorptionen av B6 från livsmedel, inklusive p-piller och isoniazid ( används för behandling av tuberkulos ) . Överanvändning av alkohol stör också absorptionen av B6. Pyridoxin HCI kan ges för att förhindra brist hos dessa patienter .
Mat källor till B6
Bra källor till B6 innehåller fullkorn , bananer, gröna grönsaker , nötlever , potatis, limabönor , sojabönor, och lax . Man tror att många livsmedelstillsatser stör absorptionen av B6 från mat .
Kontra
Pyridoxin HCI kommer att störa effekten av levodopa , ett läkemedel som ges för att behandla Parkinsons sjukdom. Vissa personer kan vara överkänsliga mot pyridoxin HCl , och bör begränsa sitt intag . Som av 2002 , är den säkra övre gränsen för pyridoxin tros vara 100 mg per dag . Eftersom det är ett vattenlösligt vitamin , är överskjutande belopp utsöndras i urinen . Därför finns det liten chans att dag till dag ansamling i kroppen som leder till giftiga överbelastning .
Överväganden
Med B- vitamintillskott kommer att förvandla din urin ljust gul . Detta beror på normala metabolismen av vitamin. B vitamintillskott bör tas tillsammans med mat . Tas på fastande mage , de ofta orsakar queasiness.Most multivitaminer innehåller alla B-vitaminer , inklusive pyridoxin . Addera
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom