Mjuk, fuktig, slät och frisk hud är något de flesta kvinnor eftersträvar. Oavsett om målet är att förebygga rynkor eller hålla hudproblem som dermatit borta, spelar vitaminerna en avgörande roll i en effektiv hudvård. Flytande vitaminer bör därför vara en självklar del av varje kvinnas dagliga hudvårdsrutin.
Vitamin E är en naturlig antioxidant med både emulgerande och läkande egenskaper. Det är välkänt för sin förmåga att reparere torr hud och har blivit så populärt att det idag ingår i de flesta kommersiella hudlotioner. För bästa resultat bör vitamin E tas oralt varje dag. Vid särskilt envisa torra hudområden kan det dessutom appliceras direkt på huden. Vitamin E är också ett utmärkt botemedel mot spruckna hälar – det är skonsamt nog att masseras in direkt i de djupa springorna.
Även om vitamin C främst förknippas med sitt immunstyrkande effekter, är det också ett utmärkt naturligt hjälpmedel mot akne och eksem. Tinkturer och krämer med vitamin C finns på de flesta hälsokostbutiker. Vill du hellre göra din egen toner? Lägg då färskt grapefruitskal i en kastrull och täck med destillerat vatten. Koka upp blandningen, rör ner innehållet från en kapsel vitamin C och ta av kastrullen från värmen. Låt blandningen svalna och blanda sedan i en halv kopp vodka. Häll över i en ren flaska och applicera på ansikte och hud två gånger dagligen för bäst effekt.
Begreppet B-komplex syftar på hela familjen av B-vitaminer: B1 (tiamin), B2 (riboflavin), B3 (niacin), B5 (pantotensyra), B6 (pyridoxin), B12 (cyanokobalamin) samt folat. Var och en av dessa vitaminer bidrar till hudens läkning och återhämtning. Tillsammans stimulerar de cellbildning och cellförnyelse, vilket ger en ljusare och friskare hy. Ett enkelt sätt att tillföra B-vitamin huden är via ett ansiktsskrubb av svartögda bönor. Gör så här: mala bönorna i en kaffekvarn tills de blir ett fint pulver, blanda pulvret med vatten till en flytande konsistens och massera in skrubben direkt på ansiktet.
För den som vill bli av med mörka ringar under ögonen är vitamin K ett måste. Inom sjukvården har vitamin K länge använts för att behandla utvidgade små blodkärl, så kallade spindelvener. Vitaminet tränger in genom huden, stärker svaga kapillärer och förhindrar därigenom läckage. När blödningarna upphör bleknar successivt också den mörka missfärgningen. Ett utmärkt naturligt hjälpmedel är en spenatmask: kör fryst spenat i en matberedare tills den blir slät, tillsätt en kapsel vitamin E och kör igen. Applicera masken direkt på huden och låt den verka i 15 minuter. Använd masken dagligen för ljusa, utvilade och yngre ögon.
Även om vatten inte tekniskt sett är ett vitamin, är det det allra viktigaste näringsämnet för en frisk hud. Vatten hjälper kroppen att fungera optimalt, avlägsnar gifter och transporterar näring till alla kroppens celler. Det ger också den fukt som krävs för att huden ska kunna producera naturliga oljor som håller den mjuk och smidig. Drick minst åtta glas vatten om dagen – din hud kommer att tacka dig.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online