Hur mycket fiskolja för att ta per dag ?

The Omega 3 fettsyror som finns i fiskolja har använts för att främja hjärt- , mag- och mental hälsa . Om den används på rätt sätt, kan fiskolja visa sig vara ett kosttillskott rikt på näringsämnen är viktiga för hälsa. Fördelar med fiskolja

byrån av kosttillskott och National Institutes of Health publicerade en sammanfattning av de viktigaste resultaten till fördelarna med omega - 3 fettsyror och hälsa . Rapporten är omfattande , men mycket talar för att fiskolja har en roll att spela för att förebygga hjärt-kärlsjukdom .
Hur mycket ska du ta
p Om du äter fet fisk minst två gånger i veckan bör du inte behöver ta ett tillägg . Om inte, Livestrong artikel " Varför ta fiskolja Tablets " rekommenderar 100 mg /dag eller 1 g /dag om du har kranskärlssjukdom . Addera Innan du tar fiskolja

Rådgör med din läkare . Din läkare kommer att kunna skräddarsy mängden fiskolja som skulle passa bäst in i din vanliga dagliga kost och visa sig vara det mest fördelaktigt för din specifika skäl för att ta den . Addera