Med hjälp av mat - baserade vitaminer för att ta bort svarta fläckar från huden

Svarta fläckar på huden , eller hyperpigmentering , kan orsakas av många saker, som hormonförändringar eller överexponering för solen , men en del pigmentfläckar orsakas många vitaminbrist . Vitamin A

Att ha ett underskott på vitamin A kan orsaka svarta fläckar på huden . Vitamin A behövs för ögon och hud hälsa . Röd , kan gula och orange frukter lindra detta .
Vitamin B

Vitamin B , viktigt i produktion och underhåll blodkroppar kan orsaka hyperpigmentering . Om blodkroppar är inte hälsosamt , kommer huden inte vara heller. Fullkorn och nötter kan tillgodose dessa behov .
Vitamin E

E-vitamin är viktigt för hudens elasticitet och hälsa . Med en E-vitaminbrist , kan huden inte föryngra sig själv . Vetegroddar och nötter är en utmärkt källa .
Calcium

Calcium är avgörande för hormonbalanser. Låga nivåer av kalcium innebär hormoner kunde gå in i obalans och orsaka fläckar . Mjölkrättsmedelhär .
Magnesium

Lägga magnesium i din kost kan hjälpa neutralisera nivåerna av östrogen i levern . För höga nivåer av östrogen kan leda till hyperpigmentering . Spenat kan fixa detta .
Zinc

Zink är också nödvändigt för hormonbalansi kroppen . Om zink är låg, då östrogen kan bygga upp. Kött , till exempel kalkon , fläsk och lax , är en stor källa . Addera