Grått hår beror på en minskad melaninproduktion i hårsäckarna. Förr eller senare blir allt hår grått, men det finns flera sätt att bromsa processen.
Börja med att ta reda på grundorsaken till ditt grånande hår, särskilt om det sker plötsligt. Även om hår aldrig blir grått över en natt kan vissa hudsjukdomar, som vitiligo där hudens pigment minskar, påverka hårets färg. En kost med stora mängder kött, friterad, stark, sur och syrlig mat samt kaffe sägs dessutom minska tillgången på de näringsämnen som hårsäckarna behöver.
Att bara leta efter en enskild vitamin som kan stoppa grått hår förenklar problemet onödigt mycket. Det är kombinationen av flera vitaminer och mineraler som ger bäst resultat.
En minskad melaninproduktion anses kunna bero på kopparbrist i kosten. Livsmedel som cashewnötter, ostron och mandlar är rika på koppar.
Mörk melass (blackstrap molasses), en biprodukt från sockerrörsframställning, är fullpackad med mineraler som magnesium och koppar och har länge rekommenderats som botemedel för att återställa hårfärgen och motverka grått hår. Sockerröret kokas tre gånger för att säkerställa att allt socker har extraherats. Den första kokningen ger bearbetat socker och en gulaktig, trögflytande vätska som kallas melass – den traditionella melassen med hög sötma som används vid bakning. Den andra kokningen ger mer socker och en mörkare, kraftigare melass. Vid den tredje kokningen erhålls mörk melass med lägst sockerinnehåll men rikast på vitaminer och mineraler. Mörk melass finns i hälsokostbutiker och blandas ofta i djurfoder som extra näringskälla.
Ingredienser:
Rör ihop ingredienserna och drick drycken varje dag.
*Du kan använda färdigblandad kryddpeppar eller blanda dina egna kryddor.
Jod samverkar med koppar och ger bättre resultat när de kombineras. Sjögräs som tång är rikt på jod. Andra bra källor är skaldjur som räkor, hummer och krabba, djuphavslevande fisk som tonfiska, haj, sardiner och makrill samt kålrotsblast. Observera att flera livsmedel, om de äts råa, kan hindra kroppen från att ta upp jod – exempelvis senapsgrönt, kassava och sojabönor.
B-vitaminerna och biotin ger näring åt kroppens proteinstrukturer. Ett komplett B-vitaminkomplex tillsammans med aminosyror och mineraler finns i kosttillskott med bryjäst. Livsmedel som vetegroddar och lever är också rika på B-vitaminer. Genom att främja nyttiga bakterier i tarmarna kan kroppen själv bilda B-vitaminer – förutsatt en hälsosam kost rik på biologiskt tillgängliga näringsämnen. Att tillsätta naturell yoghurt med laktobacilluskulturer kan underlätta processen.
Para-aminobensyra (PABA) har i vissa fall visat sig kunna vända grått hår. Det är ett B-komplexvitamin som återför pigment till håret. Behandlas du med sulfapreparat kan du drabbas av PABA-brist. Naturliga källor är lever, njurar och melass. PABA finns också i kosttillskott med bryjäst.
A-vitamin har en gynnsam effekt på talgkörtlarna, som utsöndrar sebum – den oljiga substans som skyddar hårsäcken från att torka ut. A-vitamin finns i två former: betakaroten från växtriket och retinol från animaliska källor. Bra källor är lever, sötpotatis, morötter, mango och spenat.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online