Vad gör vitamin B göra för kroppen ?

Det finns flera typer av B-vitaminer . De är B1, B2, B3, B6 och B12 . Varje B-vitamin spelar en särskild roll i att hjälpa kroppen att utföra vissa funktioner som är nödvändiga för att leva . B-vitaminer finns i grönsaker, frukt , kött, mejeriprodukter och spannmål . De kan också vara ett säkert sätt tas i en over-the - counter tillägg så länge de tas enligt anvisningarna . Vitamin B6

Vitamin B6 hjälper kroppen att bryta ner protein från maten vi äter . Det hjälper också nervsystemet skicka meddelanden till och från hjärnan .
Vitamin B12

Vitamin B12 hjälper kroppen att bryta ner och använda bränsle från livsmedel . Det hjälper också kroppen att blod och det hjälper hjärnan och ryggmärgen fungerar korrekt .
Vitamin B3

Vitamin B3 hjälper kroppen att växa och reparera nerv och hudceller . Det hjälper också kroppen att hålla kolesterolnivåernanormala .
Vitamin B2

Vitamin B2 hjälper kroppen att effektivt använda de andra B-vitaminer . Det hjälper också kroppen att göra nya celler , växa och använda bränslet i kolhydrater .
Vitamin B1

Vitamin B1 hjälper kroppen att bryta ner kolhydrater , hålla hjärtat arbetar ordentligt och underhålla nervsystemet . Addera