Hur bota B12-brist

Enligt forskning upp till 39 procent av kvinnorna lider av B12-brist . Experter säger också att många människor fortfarande lider av vitamin B12-brist , även om läkarna testa dem i det normala intervallet . Om du lider av minnesluckor , ångest , muskelsvaghet , ledvärk , dålig balans , domningar eller stickningar i armar och ben , har tre eller fler förkylningar per år och har svårt att somna eller sova , kan du ha en B12-brist. Att bota vitamin B12-brist , följ stegen nedan . Instruktioner
1

Kroppen absorberar vitamin B12 från mat källor långsamt särskilt som människor ålder . Att bota B12-brist märker symtomen . Om du känner dig trött och har hjärndimma, försöka ta en vitamin B12-tillskott . Se till att ta ett B - komplex tillskott som innehåller 500 mikrogram vitamin B12 . Du ska känna dig bättre inom en vecka .
2

Att bota vitamin B12-brist , om du har depression , ångest och värk i kroppen och pirrar , ta 1.000 mcg metylkobalamin dagligen . Methylcobalamin är en hög - potent typ av vitamin B12 . För bättre absorption , ta Methyl vitamin B12 sugtabletter , och placera dem under tungan . Du ska må bättre i fyra veckor eller mindre . Addera 3

Undvik antacida för att bota B12-brist . Forskning tyder på att halsbränna och sura uppstötningar kan vara tecken magen producerar för lite saltsyra vilket kan leda till brist på vitamin B12 . Saltsyra hjälper kroppen att absorbera vitamin B12 . Antacida kan sänka saltsyra syror ökar vitamin B12 -brist . Istället för antacida försöka ta en saltsyra tillägg för halsbränna .
4

Ett av de bästa sätt att bota B12-brist är att gå till en läkare eller klinik för vitamin B12 skott . Vitamin B12 skott täcks av de flesta försäkringsbolag . Ett alternativ till att Vitamin B12 skott , som kan vara obekvämt och smärtsamt , är vitamin B12 plåster . Vitamin B12 fläckar kan vara lika effektivt som vitamin B12 skott . Se till att inte placera plåstret på ett känsligt område . Om du får hudutslag , meddela din läkare . Addera